برنامج من اعدادي يحمل اسم لالسمنه اتمنى الدخول والمشاركه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هل تريد ان تلبس اصغر مقاس
هل تريد ان تكون انسان رياضي
هل تريد ان تفقد الكثير من وزنك
شاركوا معي يااعضاءوسوف تلاحظون
انتم الفرق بانفسكم
اتمنى ان افيد كم حقيقه
واتمنى ان ارى الجميع سعيدين
فمن لديه مشكله للسمنه
او من يعاني القليل من الوزن الزايد
فليدخل وليشارك
برنامج يعتمد على الرياضه والاكل
فيه تكتب فصيلة دمك
هل انت موظف اوطالب ( حتى اعرف النشاط الحركي )
ومن هنا يكتب كل عضو وبصدق غذاءه اليومي من الصبح الى المساء
ومن هنا اعرف انا مشكلته
ويكتب العضو كل يوم ماذا اكل وهل طبق تعليماتي.
غرضي من البرنامج هو احيانا اشخاص ودهم ينحفون
لكن ماعندهم حافز اوتشجيع
فاتمنى من الاعضاء ان يشاركوا
وشكرا

موضوع حلو منك حبوبه


بص


تعالى قولى

<<< ويالى زى هذى تب لحمه وشحمه وش تسوى >>

بصراحه موضوعك حلوووو
وانصح الكل لايتردد اذا يعاني من الوزن الزائد
انا الحمدالله >>>>>> مااعاني
تحياتي لك
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»ريمي«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·. ¸.•°®»

شكرا لكِ على الموضوع والله يعطيك العافيه

ماابغى ردود ابغى مشاركه اخواني واخواتي
اتمنى افيد واستفيد

ماابغى ردود ابغى مشاركه اخواني واخواتي
اتمنى افيد واستفيد
تسلمون على مروركم وعلى تعطيركم
ولاتحرموني من مروركم ولامن جديدكم

بصراحة موووووو ضووووووع حلو وووووووو جداً


مووووضووووع نحتاج الى معضم ما تقولين


شذى الله يعطيكي العافية

أول شي لكِ الشكر أختي شذى على أهتمامك الرائع في الاعضاء..

بنسبة لي أنا فصيلة دمي سالب أوو..

برنامجي اليومي

يتكون من أفطار خفيف سندويش ياا تكون بيض او جبنة مع كآسة شأى بالحليب..

الغدأ طبعاً كبسة يعني الرز ما أستغنى عنه .. مرة تكون لحم ومرة تكون بدجاج

العشاء الصراحة احيانا اتعشى واغلب الاوقات ما أتعشى يعني في المناسبات يكون العشاء غير كذا مالي في الاكل خاصة بلليل ..

أتمنى أكون وضحت لك الصورة أختي الكريمة ..

تقديري وأحترامي..

بآقي أحبكــ

فصيله اووووه اللبن ومنتجاتها

أفطار خفيف سندويش ياا تكون بيض او جبنة مع كآسة شأى بالحليب.. ( انسان طبيعي )

الغدأ طبعاً كبسة يعني الرز ما أستغنى عنه .. مرة تكون لحم ومرة تكون بدجاج( انسان طبيعي )

العشاء الصراحة احيانا اتعشى واغلب الاوقات ما أتعشى يعني في المناسبات يكون العشاء غير كذا مالي في الاكل خاصة بلليل ..( انسان طبيعي )
اكلك طبيعي اخوي بس الرز مره وحده فقط في اليوم مو مثلا في وجبه الغدا والعشا
سلبيتك انك انسان غير متوازي في الغذاء واحيانا في اجسام تسمن من عدم توازن الغذاء واحيانا مره تنحف
السؤال هل تمارس رياضه اخوي ؟
وكم عمرك ؟
وهل انت تبغي تنحف وعندك تقرييا كم كيلوا زائد ؟
عشان اعطيك برنامجك الغذائي
وشكرا اخي على مرورك واتمنى الكل يشارك