اهم الاغذيه التي تعزز من هرمونات السعاده

📌أهم الأغذية التي تعزز من هرمونات السعادة:

1⃣ الموز: يحتوي على التريبتوفان الذي يرفع مستوى السيروتونين.

2⃣ السبانخ: غني بالمغنيسيوم الذي يقلل التوتر ويحسن المزاج.

3⃣ السالمون: مصدر للأوميجا 3 التي تدعم صحة الدماغ.

4⃣ الديك الرومي: غني بالبروتينات التي تحفز إنتاج السيروتونين.

5⃣ الكاكاو الداكن: يعزز إفراز الإندورفين ويحسن المزاج.

6⃣ المكسرات: تحتوي على دهون صحية تحسن وظائف الدماغ.

حافظ على نظام غذائي متوازن لتبقى في أفضل حال! 🔚

أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع..♥️..