العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


كيف تحاربين هشاشة العظام؟

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-31-2012, 04:11 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو






انفاس الورد is on a distinguished road

 

انفاس الورد غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
22222222 كيف تحاربين هشاشة العظام؟

تقدر نسبة النساء فوق 45 عاماً اللواتي يعانين من هشاشة العظام بخمسين في المائة، ويعود السبب الرئيسي له لإنقطاع الطمث أولاً، ولنقص نسبة الفيتامين d في الجسم.

وتظهر الأعراض عادة بشكوى من آلام مبهمة في أنحاء متفرقة من الجسم أهمها العمود الفقري مع قلة النشاط الجسمي، الأرق، التهاب اللثة، قصر القامة مع مرور الوقت، كسر العمود الفقري
أوالكسور الفجائية لعظم الرسغ والفخذ.

ويوصى بإستشارة الطبيب عند اقتراب المرأة من سن الخمسين من أجل الوقاية من هشاشة العظام، مع الحرص على الوقاية منه في سن مبكرة عبر تناول أغذية غنية بمنتجات الحليب، حيث أن عدم تناول كميات كافية من فيتامين d يجعل من الصعب على الكالسيوم التثبت على العظام، ويتوفر فيتامين d بشكل رئيسي في الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين، وفي المنتجات المشتقة من الحليب والبيض واللحوم،كما يمكن للجسم تكوين فيتامين d عبر التعرض لأشعة الشمس، ويكفي التعرض للشمس بضع دقائق فقط في اليوم لتقوية العظام والمفاصل.

أما الأغذية التي تحتوي على كمية كبيرة من الكالسيوم فهي الحليب ومشتقاته على أنواعها ، فالكل يعلم أن المصدر الاهم للكالسيوم يكمن في الحليب ومشتقاته مثل الأجبان والألبان، كما نجد الكالسيوم في اللوز وسمك السردين المعلب والقرنبيط والبقدونس والمياه المعدنية.

ولا تنسي أهمية ممارسة الرياضية بشكل منتظم، لمحاربة هشاشة العظام.







رد مع اقتباس
قديم 07-31-2012, 04:35 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
عيون حبيبها

إحصائية العضو







ام عمر is on a distinguished road

 

ام عمر غير متصل

 


كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

يسلموووووووو على طرح المووووووضوووووووع الرااااائع
ويسلمك ربي ويعافيك من كل شر
وتقبل مروري







رد مع اقتباس
قديم 08-04-2012, 01:47 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
~ مشرفه عامه~

إحصائية العضو






شاادن will become famous soon enough

 

شاادن غير متصل

 


كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي



شكرا لكِ انفاس
طرح رائع وجميل
والله يعطيك العآفيه على الانتقاء المميز
بإنتظآرجديدك بكل شوق..






رد مع اقتباس
قديم 06-07-2015, 01:27 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

شكراً لك على الموضوع ...







رد مع اقتباس
قديم 06-07-2015, 03:11 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
نعناعي ماسي

إحصائية العضو






دلوعة الغيم is an unknown quantity at this point

 

دلوعة الغيم غير متصل

 


كاتب الموضوع : انفاس الورد المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

يعطيك العافيه على الطرح
ب انتظار المزيد
تحيتي وتقديري







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-26-2024, 01:13 PM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قشر التفاح يعمل على الوقاية من هشاشة العظام بست قرين :: منتدى الصحه وفروعه :: 4 06-07-2015 03:15 PM
دواء علاج هشاشة العظام يعيد بناء عظم الفك وردة الجوري :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 06-07-2015 03:13 PM
«الرمان» يقي المرأة من هشاشة العظام وسرطان الثدي شاادن :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 07-31-2012 07:49 AM
: التمر والبقدونس.. لمحاربة هشاشة العظام ??? *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 06-07-2012 06:54 AM
المأكولات السريعة سبب رئيسي في هشاشة العظام عند الصغار آخذت الشوق من بحر حبك :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 11-02-2010 08:41 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir