العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


أضرار وضع ساق على ساق!!!

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-27-2006, 10:24 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








عفريت البنات is an unknown quantity at this point

 

عفريت البنات غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي أضرار وضع ساق على ساق!!!

المعروف ان وضعية الجلوس ووضع الساق على الاخرى منتشرة بيننا فلكي تعرفي مضار هذة الجلسه

اقرئي هذا الموضوع راجية ان تستفيدي منه

أن 25 % من البالغين يعانون من مشاكل في العروق والشرايين . والدوالي

هي عروق ملتوية أو منتفخة وتكون غالبا على سطح البشرة إلا أنها تؤثر عل الأوعية الدموية

الموجودة في العمق أيضا .ووضع الساق على الساق هو عادة متأصلة عند معظم النساء

وبعض الرجال وإذا كنت تعاني من الدوالي فأول شيء ينبغي أن تتعلمه هو أن تنزل الساق عن

الساق الأخرى .

لماذا ؟ لأن وضع الساق على الساق يبطئ تدفق الدم إلى أعلى ويزيد ضغط الدم داخل

العروق . ولا يهم إذا كان تقاطع الساقين عند مستوى الركبة أو الكاحل فكلاهما سيئ مع أن

التقاطع عند الركبة يفرض ضغطا أكبر على شبكة الأوعية والشرايين .

ويعاني نصف النساء فوق سن الأربعين من انتفاخ الشرايين أو " العنكبوتية " وهي تنجم عن

نزف صغير في الأوعية السطحية وهي ليست شديدة الخطورة والسبب غير معروف إلا أن

الوراثة عنصر رئيسي . وحوالي 60إلى 80 في المائة من المصابين والمصابات بالدوالي

والعروق العنكبوتية لهم تاريخ عائلي من هذا النوع من جانب الأم .وفي الحالة الطبيعية تساعد

صمامات في الشرايين على منع جريان الدم إلى الخلف إلا أن التغيرات التي تحدث عند

النساء في فترات الحمل والأثر الذي تخلفه أقراص منع الحمل التي تحتوي على مقدار كبير من

هرمون الايستروجين يمكنها ان تعيق مقدرة الدم أن يتجمع في الأوعية الدموية فتحدث

الدوالي في الشرايين .

وتلعب الأغذية والسمنة والعمر والخمول البدني دورا في ذلك .وتعالج الحالة المتفاقمة

بعمليات جراحية ولكن في كثير من الحالات يكفي إجراء تغيير بسيط في نمط الحياة لمنع نشوء الدوالي

والعروق العنكبوتية.

اما التمارين الرياضية فهي الشيء الأول والأكثر أهمية والأفراد الذين يجلسون ثماني ساعات

واضعين الساق على الساق سيكون لديهم احتمال أكبر لتطوير الدوالي إذا كانت لديهم عوامل وراثية .

وبعد حدوث الدوالي لا يستطيع الجسم أن يشفيها ولكن اتخاذ تلك الإجراءات البسيطة من شأنه أن يحمي

الساقين ويبقيهما في حالة صحية من 5إلى 10 سنوات تالية


مايلي سلسلة من الخطوات للسيدات الأكثر عرضة للدالي للمحافظة على قوة وصحة الشرايين والعروق :

· مارسي التمارين ..امشي .. أمشي ..أمشي

· لا تبقي جالسة مدة طويلة بل تمشي بين وقت وأخر

· ناوبي الكاحلين ومرني أصابع القدمين في أثناء الجلوس .

· تناولي المأكولات الغنية بالألياف لتفادي الإمساك

· ليكن موقع القدمين أعلى من مستوى القلب بواقع 12 بوصة خلال النوم .

· حاولي المحافظة على وزنك المثالي .

· ارتدي جوارب مطاطية ضاغطة إذا كان عملك يقتضي الوقوف دون حراك كثير من مكان واحد.

مع أطيب تحيه،،،







رد مع اقتباس
قديم 04-28-2006, 03:12 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








عازف الأحزان is an unknown quantity at this point

 

عازف الأحزان غير متصل

 


كاتب الموضوع : عفريت البنات المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

يسلمووو اخي عفريتوووووواا عى طرحك

ونتظر جديدك

ربي يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 04-28-2006, 12:10 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








عفريت البنات is an unknown quantity at this point

 

عفريت البنات غير متصل

 


كاتب الموضوع : عفريت البنات المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلم اخوي عازف الأحزان على المرور
وربي يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 04-29-2006, 10:58 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو







متـواضعه لحد الغـرور is an unknown quantity at this point

 

متـواضعه لحد الغـرور غير متصل

 


كاتب الموضوع : عفريت البنات المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

واااو طلع لها اضراااار
مشكوووور اخوي على تنبيهك لنااااا
لاني فعلا ما كنت عارفه انه لها اضراااار وماقصرت وكثر الله من امثالك







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أضرار كثرة البكاء على الطفل الرضيع Eman Hayaa :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 02-01-2019 02:57 PM
طرق زيادة الوزن فى أسبوع بسرعة جداً غرامك عنواني :: منتدى الصحه وفروعه :: 9 08-08-2016 08:07 PM
ضوء النهار يساعد في التخفيف من أضرار النوبة القلبية اميره بحلاتي :: منتدى الصحه وفروعه :: 6 07-08-2012 02:17 PM
أضرار بطاقات الشحن المسبقة الدفع ؟؟؟ جبنة فرنسية :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 10-24-2010 12:34 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir