كيف نحافظ على الوزن المثالي ..(باعتبار ان الميل للنحف وزن مثالي )

[frame="2 80"][align=center]

جبت لكم طريقة حساب الوزن المثالي .. تفضلوا ..

أولا: إحسبي طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسميــه على 100
الناتج 1.6
اضربي الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسبي وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم ...

هذا هو جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل [/align][/frame]

نحتاج كم كيلو
تسلمين على المعلومات والله يعطيك العافيه

شكرا على المعلومه والله يعطيك العافيه

تسلمون على تعطيركم وربي يديكن الصحه

يؤيؤيؤ ايش دة التعقيد
الى اعرفو انتو الى وزنو 170 الوزن المثالي 70
الى وزنو 180 الوزن المثالي 80
وزي كدا





ويسلموووووووووووو