العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::

:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: كل مايخص المرأه من توصيات ومعلومات تجديه هنا

الإهداءات


اليوغا رياضة صديقة للمرأة الحامل.. بشروط

:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-21-2014, 02:05 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي اليوغا رياضة صديقة للمرأة الحامل.. بشروط

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:white;border:5px double firebrick;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



اليوغا رياضة صديقة للمرأة الحامل.. بشروط



لا شك في أن حركات اليوغا تساعدك على استرخاء فكرك وجسدك في
آن معاً كما تسهم في إعادة تركيزك وإشعارك بالعافية. هذا ما ينطبق على كل امرأة تمارس
اليوغا بانتظام وعلى الامهات الحوامل أيضاً اللواتي يستطعن من خلال هذه الرياضة الفكرية
والجسدية ضمان ولادة أسهل وأكثر أماناً. كيف؟ تعرّفي مع gheir إلى بعض المعلومات والنصائح
التي يمكنك الاستناد إليها كحامل لاتباع اليوغا.

- في المرحلة الاولى من الحمل، أي خلال الاشهر الثلاثة الاولى، يمكنك ممارسة حركات اليوغا
بانتظام إذ تساعدك على تقوية الرجلين وتحسين الدورة الدموية ومنحك الطاقة والحد من شد الاعصاب.

- خلال الفترة الثانية للحمل، اي بين الشهرين الرابع والسابع، ينصحك الخبراء بتخفيف الساعات
المخصصة لليوغا، وذلك تجنباً للتعب والارهاق. أما المحبّذ فهو التركيز على رياضة التنفس والتأمل.

- لدى بلوغك الاسبوع العاشر لحملك، يُنصح بالابتعاد الكلي عن الرياضة لأنها فترة معروفة
بحساسيتها. الاهم التركيز على تحريك الكتفين والصدر.

- أهم وضعيات اليوغا المحبذة للمرأة الحامل لضمان ولادة سلسة بعيداً من التعقيدات:
"Sukhasana"، "Shoulder lifts"، "Neck Exercises"، "Cat Pose"،"Konasana" و"Trikonasana".



[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]






رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين اليوغا - ام عمر :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 04-27-2014 06:03 PM
نصائح للمرأة الحامل *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 7 01-02-2014 10:13 PM
برنامج غذائي للمرأة الحامل sharaf2 :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 12-21-2010 01:53 PM
فوائد الصلاة للمرأة الحامل .. X B O X :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 4 10-29-2010 09:51 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir