نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

نصائح لتسهيل الولادة الطبيعية

هل وصل بك ال حمل إلى نهاية الرحلة؟يبدأ الاستعداد للولادة منذ الأ سبوع 38 غالب ًا وصولًا إلى نهاية الأسبوع 41، لتبدئي الاستعداد لنهاية رحلتك مع جنين ك وبدء رحلة طويلة مع مولود ك.إليكِ 6 طرق لتسريع الولادة الطبيعية، نهاية الحمل هي على الأغلب أصعب فترة خلال الحمل وتبدو الولادة الأمر المرغوب فيه أكثر من اي شيء اخر.1- الاسترخاءعندما تكون أعصابك متوترة، يرتفع مستوى الأدرنالين في الجسم، وقد يمنع هذا الطلق. لا تتعجبي فعند زيادة معدلات الأدرنالين في الدم، يتكون مضاد لهرمون الأوكسيتوتسين الهرمون المسؤول عن بدء الطلق والولادة.لذلك احرصي دوماً أن تكوني هادئة، ومارسي دائمًا على تمارين التنفس، واقرئي كثيرًا واستمعي للموسيقى الهادئة.2- كرة الولادةلكرة الولادة فوائد كثيرة مع اقترابك من نهاية الحمل، إذ يُنصح باستخدامها والجلوس والحركة على الكرة مما يساعد في تحريك الحوض وفي وضع ال طفل ونزول رأسه في أسفل الحوض تمهيداً للولادة.يساعد الدوران على الكرة في تليين عضلات الحوض ويخفف من آلام أسفل الظهر.3- تدليك الحلمتينيعتبر تدليك الحلمتين من أكثر ما يمكن أن يسرع من إفراز الأوكسيتوتسين. واظبي على هذا التدليك ما بين 20 إلى 40 دقيقة يوميًا، فضلًا عن مداعبات الزوج أثناء العلاقة الحميمة.4- العلاقة الحميميةتعتبر ممارسة العلاقة الحميمية في نهاية فترة الحمل أي في الشهر التاسع من الأمور المهمة جدًا لأنها توسع من عنق المهبل وتسرع من الطلق، والمداعبات الحميمة نفسها تزيد من إفرازات الهرمونات المنشطة رحميًا والمسرعة للطلق.5- المشييُنصح بالمشي بشكل خاص حين يكون الجسم مستعدًا للولادة، فالمشي ينشط الجنين ليدفع رأسه نحو الحوض وعنق الرحم.6- تناول المنشطات الرحمية الطبيعيةهناك الكثير من المنشطات الرحمية التي تساعد على تيسيير الولادة والإسراع منها وهي طبيعية وآمنة تمامًا ومنها:• التمر وهو أكثرها انتشارًا إذ يُنصح بتناول التمر كثيراً في الشهر الأخير من الحمل بعكس منعه مثلًا تمامًا في الثلث الأول.• شاي أوراق التوت البري إذ يحتوي على مادة تسبب تنشيط لعضلات الرحم وتقوية لها أثناء الولادة الطبيعية .• منقوع الزعتر إذ يُساعد على فتح عنق الرحم، لذلك يُنصح بشرب كوب من الزعتر المنقوع مساءً .• اليانسون إذ يستخدم ل تسهيل الولادة وتقوية الطلق وتهدئة الأعصاب، وينصح شربه في الصباح.• المرامية أو المرمرية أو المريمية إذ تساعد على تقوية الرحم وتخفيف الآلام، وينصح بشربها صباحاً وعلى الريق.• الحلبة والعسل الأسود والأبيض فيسهل هذا من الآلام وتساعد في تنشيط الرحم.• القرفة فهي تساعد على تيسير الولادة فهي من المنشاط الرحمية.• مغلي البابونج ، فهو يساعد على فتح عنق الرحم ويقوي من الطلق لذا يُنصح بشرب كوب واحد من منقوع البابونج يومياً لتسهيل الولادة بشكل جيد.
المصدر: supermama
https://teflylife.com