العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


ما هي المأكولات التي تزيد من دم الحيض؟

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-23-2017, 01:17 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو







jalmod is an unknown quantity at this point

 

jalmod غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Bntt0172 ما هي المأكولات التي تزيد من دم الحيض؟

الدورة الشهرية-حياة هي فترة مهمة جدا بالنسبة للأنثى، وتتأثر صحة الأنثى أثناء الدورة الشهرية بدرجة كبيرة بسبب المأكولات التي نتناولها وعادات الراحة والعمل. كثيرا من النساء تسألن عن المأكولات التي تزيد من كمية الحيض وعن الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء الدورة الشهرية. هيا بنا نتعرف على هذه الأشياء
  
ما هي الأشياء التي يجب الانتباه إليها أثناء الدورة الشهرية؟

المأكولات الحارة
تقوم المأكولات الحارة بعمل تحفيز لمستوى الجسم، حيث تعمل على زيادة تدفق الدم داخل الجسم، مما يؤدي إلى تحفيز بطانة الرحم، وهذا سبب من الأسباب التي تتسبب في الآلام الدورة الشهرية-حياة عند كثير من الفتيات أثناء الدورة الشهرية. لذلك ننصح الفتايات والسيدات اللاتي تحب تناول المأكولات الحارة بالابتعاد عن هذه المأكولات في فترة الدورة.

المأكولات البحرية
ننصح الفتيات والسيدات اللاتي لا تأكل المأكولات البحرية بشكل مستمر بالابتعاد عن هذه المأكولات طوال فترة الدورة الشهرية، فإذا كانت مناعتكِ ضعيفة، ربما تحدث لكِ بعض الأمراض، ولذلك ننصحك بعدم أكل المأكولات البحرية وعلى الأخص المأكولات البحرية غير الناضجة خلال فترة الحيض.
  
الفواكه والخضراوات الحمضية
تعمل الفواكه والخضراوات الحمضية على وقف النزيف، لذلك يجب تقليل تناولها خلال فترة الحيض لضمان سيولة دم الدورة بشكل طبيعي وعدم حدوث ألم الحيض ومنها البرتقال واليوسفي والليمون.
  
ما هي المأكولات التي يجب أكلها أثناء الدورة الشهرية
 
يجب أن تتوفر العناصر الغذائية الكافية في غذائكِ أثناء الدورة الشهرية، كما يجب أن تأكلين مأكولات سهلة الهضم، وتزيدي من أكل الخضراوات والفاكهة، كي تضمني وصول الغذاء الكافي لجسمكِ.

يحتوي الموز على فيتامين بي٦، يمكنكِ تناول مزيد من الموز أثناء الدورة الشهرية، فهو يعمل كمسكن للأعصاب، وله دور في تهدئة الحالة النفسية للسيدات والفتيات
التي تعانين من اضطراب الحالة المزاجية أثناء الحيض.
 
تتسبب الدورة الشهرية في حدوث شعور بالتعاسة عند الفتيات والسيدات وذلك نتيجة لتأثير الغدد الصماء، لذلك يجب تناول المزيد من المأكولات البحرية لتهدئة هذه الأعراض.
    
يجب أكل المأكولات التي تعوض تمد الجسم بالحرارة كلحم الخروف والفراخ والبلح الأحمر ومنتجات الألبان والسكر الأحمر.

تفقد المرأة الكثير من عنصر الحديد، لذلك يجب أن تعوض هذا النقص من خلال تناول الأسماك والسبانخ واللحوم الحمراء والبقوليات، والأفضل تناول الخضراوات الممزوجة باللحوم.

ألم الدورة الشهرية هو أحد المشكلات الكبرى التي تعاني منها المرأة بشكل عام، في هذا الوقت يمكنكِ تناول العسل باللبن الدافئ، هذا ليس له دور فقط في تخفيف الألم، بل يسهم أيضا في ضبط الحالة النفسية، يمكنكِ تجريب هذه الطريقة قبل النوم، ربما ستجلب لكِ نوما هنيئا.
تابعينا على موقعنا في الرابط






رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-28-2024, 05:35 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir