وجبات الليل ترهـق المعـدة

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.n3na3.com/vb/mwaextraedit4/backgrounds/20.gif');"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

تتسبب بعض الأطعمة فى زيادة كبيرة فى الوزن، و اضطرابات كثيرة فى النوم، والقلق، وآلام وحموضة فى المعدة... وتقول الدكتورة سالى حسن خبيرة التغذية يجب تجنب تناول الطعام فى الليل قبل الذهاب إلى النوم بثلاث ساعات على الأقل، لانة فى كثير من الأحيان نشعر بالجوع الشديد ولا نستطيع مقاومة تناول الطعام وعندها لابد من تجنب عدة أطعمة ومشروبات تسبب السمنة وحموضة المعدة وتؤدى إلى الأرق واضطرابات النوم اولها هو الشاى والقهوة فهذه المشروبات لها تأثيرات واضحة على نظام النوم، ويرجع ذلك إلى الكافيين الموجود فيها بنسبة عالية والذى يجعل الشخص يشعر بالأرق ويصبح نومه متقطعا وغير مريح وأوضحت ان المكرونة بالرغم من انها وجبة لذيذة لكنها غنية بالكربوهيدرات التى تتحول سريعا إلى دهون بالإضافة إلى أنها غنية بالسعرات الحرارية التى تسبب السمنة خاصة إذا ما قمنا بتناولها ليلا وأضافت: البيتزا أيضًا وجبة دسمة يحتاج جهازك الهضمى لوقت طويل حتى يعالجها وتتسبب مكوناتها الدسمة فى بزيادة كبيرة فى الوزن بالإضافة إلى حموضة المعدة كذلك الحلويات فهى تحتوى على نسبة عالية من السكريات والدهون
وتنصح دكتورة سالى بعدم تناول اللحوم الحمراء ليلاً قائلة اللحوم الحمراء رغم كونها مهمة جدا وتحتوى على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الضرورية للجسم، فإن تناولها قبل النوم يتسبب فى الاضطرابات الهضمية والأرق.

منقول

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]