افتراضي اسرع طريقة لتخلص من الكرش , اسهل طريقة للتخهلص من السمنة بطريقة صحية

عايزة تخسى ؟؟ نفسك ترجعى لايام الرشاقة؟؟
شايفة ان وزنك بقى عائق فى حياتك ؟
شايفة جوزك بيبص للبطنك؟؟
تعبتى من الشاى والاعشاب ومفيش نتجية ؟؟؟
كل دى اسئلة نفسك تعرفى اجابتة
الاول شوفى الصورة دى
اسهل طريقة لللتخلص من الوزن الذائد , نصائح مهمة للتخلص من الكرش

طبعا بعد الصورة الموضوع فرق معكى علشان دى بقت مشكلة عامة

اليكى عزيزتى اهم النصائح للتخلص من الكرش والوزن الذائد
اولا=ابتعدى عن تناول الحلويات والمواد التى بها نسبة دهون واكثر من تناول الخضروات والفاكهة اثناء الطعام
ثانيا =ابتعدى عن تناول الماء اثناء الطعام واحرصى على تناول الماء قبل الاكل بخمسة دقائق على الاقل او بعد الاكل بربع ساعة على الاقل ؟مفيش واحدة سالت وقالت يا ست هادية لية مشربش مية وانا باكل ؟؟؟الست هادية هقولك المية مع الاكل بتعمل تمدد فى المعدة بشكل كبيرة وتساعد على كبر حجم الكرش
ثالثا=الرياضة ثم الرياضة ثم الرياضة
تاكلى وتنامى وتدورى عى حد يساعدك علشان تخسى تجى ازاى وبعد متنسيش ان القوام الجميل بيجذب الانظار اليكى عايز تاكلى محدش حرامك من حاجة بس الشى المعقول مش المفرط
رابعا =اهتمى بتناول الالكلات الخفيفة قبل النوم مثل الزبادى والجبنة ابتعدى من الاكلات التكوى لانهم بيهتمو بالطعم مش بالقيمة الغذائى
خامسا= اهتمى براحة زوجك واولادك وربنا هيريح بالك
مع تحيات
الست هادية