العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-29-2012, 03:31 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو







اميره بحلاتي is on a distinguished road

 

اميره بحلاتي غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Sahmrerer22 هل تشعر بالنعاس بعد الإفطار؟؟ تعرف على السبب‏‎




بعد تناول وجبة الافطار يشعر البعض بالحاجة الى اخذ قسط من الراحة



و ذلك لان كميات كبيرة من الدم تتجه الى الجهاز الهضمي

هذا الشعور بالخمول والنعاس بعد الأكل يحدث لبعض الأشخاص،



خاصة إذا كان الشخص جائعًا ثم تناول كمية كبيرة نسبيًا من الطعام،



وهذه الظاهرة هي ظاهرة فسيولوجية تحدث لبعض الناس،



والذي يحدث



-كما تعرف- أن الانسولين



هو المادة التي تتحكم في كمية السكر في الجسم،



فحين يرتفع معدل الانسولين ينخفض السكر في الدم، وحين يقل مستوى الانسولين



يرتفع السكر في الدم كما يحدث لمرضى السكر.

هنالك بعض الأشخاص حين يتناولون الطعام يتم إفراز كمية عالية من الانسولين في الجسم



وذلك نسبة لحساسية معينة في غدة البنكرياس، وهذا الإفراز الشديد للانسولين



يؤدي إلى استجابة مباشرة



تتمثل في حرق السكر بالدم، وحرق السكر في الدم يؤدي إلى انخفاضه مما يؤدي إلى الشعور بالخمول، وفي



بعض



الأحيان قد يشعر الإنسان بتعرق أيضًا





، وهذا نشاهده عند بعض الصائمين بعد تناول الإفطار،



خاصة إذا تناول الصائم كمية


كبيرة من الأكل.


إذن هذه الظاهرة ظاهرة فسيولوجية بحتة، وأفضل طريقة لعلاجها هي الآتي:


أولاً: ألا تتناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبة الأساسية،

ويفضل أن تتناول شيئا من الطعام -ولو خفيفا- بين الوجبات الرئيسية؛

لأن ذلك يحافظ على مستوى إفراز الانسولين، وبعد مدة من الوقت

إذا حافظت على هذا الترتيب سوف تجد أن الأمر قد تحسن كثيرًا.

ثانيًا: عليك أيضًا بممارسة الرياضة، الرياضة تؤدي إلى تحسين الطاقات الجسدية

والطاقات النفسية أيضًا، وهي من المعالجات الممتازة جدًّا للخمول.

ثالثًا: لا مانع أبدًا أن تتناول قهوة مركزة نسبيًا قبل تناول الطعام بساعتين

أو يمكنك أن تتناول كوبًا في الصباح وكوبًا في المساء،

هذا إن شاء الله سوف يساعدك أيضًا، لأن مادة الكافيين التي توجد في القهوة

-خاصة إذا كانت مركزة- يعرف عنها أنها مادة استشعارية تزيد من اليقظة

والشعور بالانتعاش وتحسين التركيز لدى الإنسان.




.و السؤال هل النوم بعد هذه الوجبة له آثار جانبية؟؟

الاجابة: لا
.
بشرط: عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الافطار و الاهتمام بنوعية الطعام اي البعد عن الوجبات الدسمة


و المقليات و المخللات و البهارات الكثيرة لتجنب مشاكل الهضم كالامساك و الاسهال او حتى الحموضة






رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسرار الإفطار على تمر في رمضان زوزو الحنيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 04-12-2014 02:08 AM
لماذا الإفطار على التمر؟ ام عمر :: منتدى الصحه وفروعه :: 12 11-09-2012 05:54 AM
يا متعمد الإفطار في رمضان ASHRAF4321 :: المنتدى الاسلامي :: 4 08-21-2010 08:18 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir