العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع ::

:: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: كل مالذ وطاب من اشهى المأكولات تجده في مطبخك النعناعي

الإهداءات
عازف العود : قصة حزينٍ صافي الحرذاقه أنا بذكرى ماصله خاطري ضاق باقوا به الاصحاب والوقت باقه وصار الضحيه بين باير وبواق يمشي وهو ماحس في كسر ساقه أمسى على ساقين وأصبح على ساق عازف العود : أسأل ولا تخفي عن الناس نشاد من غيرنا اللي حماها يطبون وهالحين حنا بخير وانعام واسعاد وحكامنا بأمر الشريعة يعدلون عبد العزيز اللي جلا شوك الاكباد عازف العود : البارحة نومي علي رأس كوعي= كن الرمد بصبي عيني مقرة يامل قلبا قام يرجف ضلوعي= يدق مثل الساعة المستمرة ماينفع الملقوع هل الدموعي = لو يصرط العبرات والريق مرة


افطار صحي وسريع ^_^

:: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-16-2012, 03:32 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
روح الروح
Vip

إحصائية العضو









رووح غلاها is on a distinguished road

 

رووح غلاها غير متصل

 


المنتدى : :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع ::
افتراضي افطار صحي وسريع ^_^




من الموضوع راح احط لكم افطار صحي ولذيذ وقليل السعرات الحراريه
عند كل طبق راح اكتب كم سعره حراريه في الطبق الواحد وبكذا تقدر اللي عامله حميه
انها تعمل حميتها الخاصه بحساب السعرات الحراريه الموضوع بجانب كل طبق

(الاطباق تم ترجمتها من مواقع مختلفه اجنبيه )

سلطة الفواكه


الكمية لاربع اشخاص لكل طبق 160 سعره حراريه
المقادير:

ربع كوب عسل
ربع كوب عصير برتقال
كوب فراوله مقطع شرائح
كوب من العنب الاحمر من غير بذر
كوب من الخوخ المقطع مكعبات
كوب من الشمام المقطع مكعبات
2ملعقة اكل لوز

الطريقه:


يخلط العسل مع البرتقال في زبديه
ثم يصب فوق الفواكه المخلوطه مع بعض
ثم يرش باللوز يغطى ويحفظ في الثلاجه لمدة 30 دقيقه ثم يقدم

مافن بالجبنه


تكفي الكميه لـ 12 شخص كل حبه تحتوي على 181 سعره حراريه

المقادير

كاس وربع ساور كريم ( كريمه حامضه)
كاس رقائق القمح الكامل ( كورن فليكس بر )
ربع كوب سمنه كريسكو
ثلث كوب سكر
بيضه
كوب ونص دقيق
ملعقه ونص ملعقة الشاي بيكنج بودر
نصف ملعقة الشاي ملح
ربع ملعقة شاي بيكنج صودا
كوب من الجبنه الشيدر المبشوره

الطريقه:
سخني الفرن
في زبديه ضعي الساور كريم فوق رقائق القمح ودعيها الى ان تصبح طريه
في زبديه كبيره ضعي الكريمه والسمنه والسكر واخلطي جيدا الى ان تصبح خفيفه
اضيفي البيضه واخفقيها
انخلي الدقيق مع البيكنج بودر والبيكنج صودا والملح واضيفيه على الخليط السابق
واخلطيه ثم اضيفي الجبنه واخلطي جيدا املي صينية المافن ثم ضعيها في الفرن الى ان تنضج

بصحه والهناء

سلامي
روح غــــــلاها













رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 11-05-2024, 08:49 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج افطار صائم هيئة الإغاثة :: المنتدى الاسلامي :: 2 06-05-2014 01:36 AM
حلى الخمس دقائق سهل وسريع بالصور هذا حلى سهل وسريع رووح الورد :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 3 02-07-2014 03:40 PM
حلى الخمس دقائق سهل وسريع بالصور هذا حلى سهل وسريع رووح الورد :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 3 02-06-2014 07:49 AM
افطار خفيف ولذيذ اميره بحلاتي :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 5 03-29-2013 11:56 AM
حلى الأوريو....سهل وسريع نهى :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 4 08-23-2012 02:23 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir