احذر من هذه الوسائل

الساونا أو حمامات البخار : لاأهمية لها في علاج السمنه ، بل قد تؤدي الي بعض المضاعفات 00 فلا يجب الاعتماد عليها كوسيله للتخسيس 0

التدليك و عملية المساج تقلل من وزن المدلك نفسه ولاتساعد في انقاص الوزن السمين جراما واحدا 00 فلا تنخدع 0

حزام البطن وصابون التخسيس وهم وخرافه ولاعلاقه لهما بعملية التخسيس بل قد يؤديان الي بعض المضاعفات 00 شورت أو بدلة الساونا لاتعمل علي حرق الدهون كما يدعي البعض ودورها لايذكر في عملية التخسيس 0

تناول الادويه الملينه مثل زيت الخروع يسبب لك المشاكل الصحيه ولاينبغي الاعتماد عليه كوسيله للتخسيس 0

مشي الفسح ومشاهدة الفاترينات والمحلات غير مجد في التخسيس بل ينبغي المشي بدون توقف الا عند الضروره كالاحساس بالاجهاد الذي لايقاوم 0

المواظبه علي أعمال المنزل من كنس ومسح وغسيل وتنظيف وكي تساعد علي فقد سعرات حراريه وتقلل من الدهون المتراكمه بالجسم

علينا التقليل من ركوب السيارات بقدر الامكان مع استبدالها بالمشي والحركه وكذلك علينا التقليل من ركوب المصاعد ونستبدلها بالصعود علي السلالم 0

جميع أنواع الادويه المستخدمه للتخسيس لن تجدي بمفردها لانقاص الوزن ولكنها تساعد مع الريجيم ومزاولة الرياضه 0

لايمكننا أن نستخدم أي دواء الا بعد استشارة الطبيب المتخصص لان دواء غيرك قد لاينفعك 0