تمارين لتجميل الوجه

تمارين لتجميل الوجه
يعتبر تجميل الوجه باستعمال التمارين أمرا مفيدا جدا لإعادة الليونة والمرونة لعضلات الوجه ومنحك منظرا صحّيا. تقول حكمة قديمة \"الوجه دليل العقل\". كما أنه الجزء الأكثر جاذبية من شخصيتك. لذا، يجب أن تحافظي عليه.
تمرين الوجه رقم 1: افتحي فمّك واسعا كما لو كنت مستعدّة للصراخ، افتحي عيونك واسعا، حدّقي للأمام؛ وبعد ذلك عودي للوضع الطبيعي. قومي بعمل ذلك خمس مرات. ثمّ كرّريه خمس مرات مع تحريك رأسك إلى اليسار وإلى اليمين. (لا أنصحك بالقيام بالتمرين في مكان العمل أو أمام الآخرين).


تمرين الوجه رقم 2: اضغط على جبهتك (قرب خط الشعر) بأصابعك وافركيها بحركة خلفية. كأنك تسحبين جبهتك إلى الخلف. سوف تختفي الخطوط الناعمة على الجبهة بالفرك الناعم.


تمرين الوجه رقم 3: افتحي فمّك واسعا وارجعي رأسك للخلف. الآن، افتح واغلق فمّك مع تحريك الفكّ كما لو كنت تمضغين. عملية فتح واغلق فمّك تعتبر تمرينا جيدا لفمّك وفكّك. كرري التمرين عشرة مرات.


تمرين الوجه رقم 4: هذا التمرين للخدود. اجلسي أمام مرآتك. لفّ شفاهك داخلية. انفخي فمّك بالهواء. الآن، ابتسمي من جهة واحدة ثم الجهة الأخرى. كرري التمرين عشرة مرات.


تمرين الوجه رقم 5: انظري في المرآة بشكل مستقيم. اضغط أسنانك وابتسمي ابتسامة عريضة. عدي حتى عشر ثم عودي للوضع الطبيعي. كرري التمرين عشرة مرات.


تمرين الوجه رقم 6: أغلقي شفتيك، وانفخي الهواء داخل خدودك، ضعي ثلاثة أصابع على كلّ جانب واضغطي ببطء، بدون إخراج الهواء. حافظي على هذه الوقفة لعشرة دقائق. هذا تمرين فعّال للخدود والفمّ.



إجراءات سلامة ضدّ التجاعيد:

• تناولي حمية غنية بالبروتين.
• قومي بتدليك الوجه بشكل منتظم إلى الأعلى.
• تجنّبي الشمس اللامعة وتناول المشروبات الحارة.
• العصبية والانزعاج والغضب تسبب التجاعيد سريعا.
• استعملي كريم ترطيب بانتظام فالجلد الجاف عرضة للتجاعيد.

طرح رائع يعطيك العافيه ام عمر

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خجل~ [ مشاهدة المشاركة ]

طرح رائع يعطيك العافيه ام عمر

هلا وغلا

حللتي كالشهد بصفحتي ماننحرم يارب http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif

يسلمووووووو على الطرح الرائع
تحياتي لكِ ..,

ام عمر

يعطيك العاااااااااافيه

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اميره بحلاتي [ مشاهدة المشاركة ]

ام عمر يعطيك العاااااااااافيه

هلا وغلا

حللتي كالشهد بصفحتي ماننحرم يارب http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاادن [ مشاهدة المشاركة ]

يسلمووووووو على الطرح الرائع تحياتي لكِ ..,

هلا وغلا

حللتي كالشهد بصفحتي ماننحرم يارب http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif

شكرآأإ لك الله يعطيك العافيه ...~

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *دنيا المحبة* [ مشاهدة المشاركة ]

شكرآأإ لك الله يعطيك العافيه ...~

هلا وغلا

حللتي كالشهد بصفحتي ماننحرم يارب http://www.n3na3.com/vb/images/icons/icon10.gif