الجوع بالليل هل يسبب الكرش ؟

هل صحيح ان لم نحس بالجوع وخصوصا بالليل نحقر هالجوع ونقول لا مابي اكل اخاف يطلعلي كرش ؟؟
او اخاف يخترب نظامي الغذائي ؟؟
.
.
طبعا هالكلام غير صحيح ،، عادي اكلوا لانه عضل الجسم الداخلي اللي اهو سبب بحرق السعرات الحراريه وسبب بترتيب الجسم هو اللي يحتاج تغذيه وغلط نخلي انفسنا بجوع سواء للناس اللي تبي تنزل وزن والناس اللي تبي تزيد وزن ،، بالحالتين غلط اذا حسينا بجوع نحقر هالجوع وما ناكل من باب ان عشان نضعف ،، هالشي غلط❌❌
.
طيب شنو ناكل يا كابتن والوقت متأخر !!
.
.
روب ( زبادي )وخيار✔
.
سلطة خضار✔
.
عصير طبيعي✔
.
مكسرات نيه✔
.
سلطة فواكه✔
.
حليب وشوي شوفان✔
.
تمرتين ولبن✔
.
.
هذي اهم وافضل الاشياء اذا حسينا بالجوع بأخر الليل✔
.
واكبر غلط❌❌❌ وانتبهوا تاكلون قطعه كاكاو ( شكولاته ) او حلاو🍫🍭🍩 وهالاشياء اللي مافيها الا سكريات صناعيه عالفاضي ،،، ترى هذي اهم اسباب الزوايد والدهون اللي تصير بالجسم انتبهوا
.