:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: كل مايخص المرأه من توصيات ومعلومات تجديه هنا

الإهداءات


وصايا طبية نافعة

:: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-03-2015, 01:06 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.

إحصائية العضو






غرامك عنواني will become famous soon enough

 

غرامك عنواني غير متصل

 


المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي وصايا طبية نافعة

وصايا طبية نافعة


جمعنا لك مجموعة من النصائح الطبية التي تفيدك بإذن الله إذا التزمت بها.. وأكثر هذه النصائح ما يتعلق بالعادات الغذائية والأنواع المفيدة منها، والوقت المناسب لتناولها..


تعالي معنا نقرأ هذه النصائح، ونحاول تطبيقها لعلنا ننعم بصحة أفضل بإذن الله....

1- اجتنبي السهر والكسل والخمول والتعب الكثير.

2- تعودي الاستحمام يومياً وارتدي الملابس الخفيفة الواسعة الساترة.

3- اعتدلي في المأكل والمشرب وتناولي اللحم في وجبة الغداء وقت الظهر فقط.

4- اجتنبي المكسرات والمخدرات والقات والتبغ وقللي من القهوة والشاي.

5- تعودي على ممارسة الرياضة اليومية بأنواعها المختلفة - طبعاً تلك التي تناسب طبيعة المرأة- واستنشاق الهواء الخلوي.

6- ابتعدي عن الاجتماعات المزدحمة.

7- اجتنبي الإمساك وذلك بالإكثار من الفاكهة وشرب الماء بما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم خصوصاً قبل النوم.

8- اعتني بكيفية طبخ الأغذية، وتنظيف ما لا يطبخ قبل تناوله.

9- عليك بالاعتناء جيداً بالأسنان وتركيب الناقص منها وتنظيفها بالسواك.

10- بكري في الذهاب إلى النوم واحرصي على النهوض مبكراً تصبحي معافاة ونشيطة وطيبة النفس.

11- اجتنبي التقلب في الفراش عند استيقظاك صباحاً، فإن ذلك يضعف الجسم.

12- لا تتنفسي من فمك، وتنفسي من أنفك فإن هذه العملية تقوي الرئتين.

13- لا تشربي الماء دفعة واحدة فإن هذه العملية لن ترويك، بل تنفسي ثلاثاً خارج الإناء ملتزمة بقول رسول الله صلى الله عليه وسلم في ذلك.

14- الفم والأسنان باب المعدة والمعدة أصل الداء ومبعث البلاء.

15- اشربي الحليب يومياً فهو غذاء كامل لذيذ الطعم سهل الهضم.

16- الخضراوات والفواكه منشطة وأليافها تمنع حدوث الإمساك، لأنها تحتوي على الأملاح المعدنية والفيتامينات.

17- البيض غذاء جيد غني بالفيتامينات والأملاح المعدنية سهل الهضم يساعد على النمو، إذا لم يكن هناك مانع فيه.

18- اللحوم والأسماك والألبان والبيض مصادر أساسية للتغذية بها يبني الجسم خلاياه ويعوض التالف منها.

19- لا تسرفي في تناول الدهون فيفسد هضمك ويرهق كبدك وتصابين بالترهل والبدانة.


20- لا تسرفي في الطعام عموماً فتصابين بالتخمة "ما ملأ ابن آدم وعاء شراً من بطنه".


21- نوعي غذاءك ما استطعت لتحصلي على أكبر فائدة منه وتظلي نشطة نضرة.


22- هل تعلمين أن أكل التفاح بعد غسله جيداً بدون تقشير بعد الأكل ينظف الأسنان ويهدئ الأعصاب ويمنع الإمساك.


23- أكل الجزر أو شرب عصيره أهم مصادر للفيتامين المفيد للعينين.


24- الخبز الأسمر يحتوي على فيتامينات أكثر من الخبز الأبيض.


ملاحظة:


على المريض الالتزام بنصائح وتوجيهات الطبيب فيما يخص المأكل والمشرب حرصاً على صحته.







رد مع اقتباس
قديم 09-03-2015, 04:07 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
~ مشرفه عامه~

إحصائية العضو






شاادن will become famous soon enough

 

شاادن غير متصل

 


كاتب الموضوع : غرامك عنواني المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي



نصائح قيمه جدا



سَلمتْ أَناملُك التِي نَثرتْ لَنَا بَاقَاتِ الجَمآلْ
رَآقَنِيْ مَآ طرحً هُنَآ ..وَآنتَظِرُ المَزِيدُ دَومَاًاً

لِقَلبُك السَعَآدَةِ.’.؛’ http://lamst-a.com/vb/images/smilies/48.gif















رد مع اقتباس
قديم 09-03-2015, 09:08 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.

إحصائية العضو






غرامك عنواني will become famous soon enough

 

غرامك عنواني غير متصل

 


كاتب الموضوع : غرامك عنواني المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي

ما أعذب مروركم الجميل وما أرق كلماتكم العذبه
شكرا من القلب لمروركم الرائع كروعة روحكم
لكم أرق التحايا واعذبها
ودمتم بكل خير وحب
دمتم بحفظ الرحمن







رد مع اقتباس
قديم 10-02-2015, 03:29 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو







اميره بحلاتي is on a distinguished road

 

اميره بحلاتي غير متصل

 


كاتب الموضوع : غرامك عنواني المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي

يعطيك العافيه على المعلومه الرائعه







رد مع اقتباس
قديم 10-13-2015, 11:10 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.

إحصائية العضو






غرامك عنواني will become famous soon enough

 

غرامك عنواني غير متصل

 


كاتب الموضوع : غرامك عنواني المنتدى : :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه ::
افتراضي

ما أعذب مروركم الجميل
وما أرق كلماتكم العذبه
شكرا من القلب لمروركم الرائع كروعة روحكم
لكم أرق التحايا واعذبها*ودمتم بكل خير وحب
دمتم بحفظ الرحمن







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 09-15-2024, 09:26 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصايا نبوية AL-king :: هدي خير العباد الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم :: 5 04-06-2011 08:19 AM
وصايا نافعه المعاند :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 09-25-2010 01:28 PM
وصايا من ذهب .. لا يفوتك زهرة الزيزفون :: المنتدى الاسلامي :: 8 09-25-2010 01:18 AM
رب ضارة نافعة !!!!!! "الــ عـــطــا" الرياضه المحليه 2 01-25-2009 01:46 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir