تناول الخضروات فى الطقس البارد يحمينا من البدانة والسرطان

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:gray;border:6px groove skyblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

دائما فى الطقس البارد نكون اقل حركة ونتناول اطعمة عالية السعرات الحراريةحتى نشعر ان الطقس دافىء ونشعر بالكسل فنكون اكثر عرضه للبدانه وزيادة الوزن وتمكن الامراض من اجسامنا .
توصلت دراسة طبية إلى أن الاغذية خاصة الخضراوات التى تساعد على الوقاية ومكافحة السرطان، تساعد أيضًا فى مكافحة البدانة ومن ثم تمكين البدناء من خسارة الوزن الزائد.

وأوضحت الدكتورة ألين هردنسون أستاذ التغذية بجامعة هيوستون الأمريكية والمشرفة على الابحاث أن الإنسان عادة ما يكتسب مزيدًا من الوزن خلال فصول الشتاء حيثالطقس البارد درجات الحرارة المنخفضة إلى جانب اضطرارهم للمكوث فى المنزل لفترات طويلة بسب سوء الطقس وهو ما يدفعهم إلى تناول المزيد من الأطعمة والوقوع فريسة للبدانة.
وأشارت الأبحاث إلى أنه كلما زاد وزن الإنسان كلما كان أصعب على الجسم مكافحةالاصابة بالسرطان، وشددت "هردنسون"على أهمية ألا تزيد السعرات الحرارية للوجبة الواحدة عن 500 سعر حرارى للرجال ونحو 400 للسيدات.

ومن أهم النصائح التى توجهها "هردنسون" للأشخاص الجادين فى وقاية أنفسهم من فرص الإصابة بالسرطان والبدانة خاصة فى الطقس البارد أن يملؤا ثلثى صحونهم بالخضراوات الطازجة أوالمطبوخة خاصة البروكى والكرنب بالإضافة إلى البقوليات وليبقى الثلث المتبقى للحوم الحمراء.

وأكدت الأبحاث أن البروكلى والكرنب والفجل الأحمر والسبانخ والخرشوف كلها خضروات تساعد على الوقاية من السرطان وتكافح البدانة.

[/ALIGN]

[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:gray;border:6px groove skyblue;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

شكــــــــــرا لك بندوره عالمعلومات المفيده
اللــــه يعطيك العافيه غاليتي
دمتي بكل خير

الله يعطيك العافيه على جمال طرحك نتظررر منك الجديد

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زوزو الحنيه [ مشاهدة المشاركة ]

شكــــــــــرا لك بندوره عالمعلومات المفيده اللــــه يعطيك العافيه غاليتي دمتي بكل خير

آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ /يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانة الرياض [ مشاهدة المشاركة ]

الله يعطيك العافيه على جمال طرحك نتظررر منك الجديد

آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ /يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’

الف شكر لكـ على طرحك
للموضوع والمعلومات المفيده
تمنياتي للجميع بدووام الصحه

وكل الشكر والتقدير لكِ ..

http://im17.gulfup.com/2012-03-03/1330803651592.gif

يسسلموو خخيه ع المعلومات

وفعلاً نقصص وزني هالفترة بسسبب الخضرة والفواكه

عموماً

يعطيش العافيه

وموفقه باذن الله

وللامام دائماً

تحياتي لش

اخوش

عاششق الريال مدريد

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاادن [ مشاهدة المشاركة ]

الف شكر لكـ على طرحك للموضوع والمعلومات المفيده تمنياتي للجميع بدووام الصحه وكل الشكر والتقدير لكِ ..

آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ /يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’

آسٌِِّعًٍدًٍنْيَ تُِِّْوٍآجًِْدًٍكَ آلعًٍطُْرٌٍ لمًتُِِّْصٍْفْحٍّيَ
آسٌِِّسٌِِّعًٍدًٍكَ رٌٍبٌَِيَ ..وًٍآلفْ شًِْكَرٌٍ لكَِ
كَوٍنْ /يَ بٌَِخٌِيَرٌٍ ..,’