قشر الباذنجان فوائده عديدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تبين الدراسات أن الباذنجان ضعيف القيمة الغذائية، إذ أن تناول مئة غرام منه يمنح الجسم 29 سعرة حرارية، وهو يحتوي على مقادير ضئيلة من فيتامين C, A، والكبريت، والحديد، والفوسفور، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والمواد الدسمة، والنشوية، والبروتينية.

ويشير خبراء التغذية إلى أن الباذنجان الأسود يحتوي كمية أكبر من العناصر المعدنية، بينما الباذنجان الأبيض يحتوي على كمية أكبر من المواد النشوية.

ونظراً إلى أن هذه العناصر الغذائية تتوضع بشكل أساسي في قشرته، لهذا ينصح بتناول الباذنجان دون تقشيره.

ومن أهم فوائد الباذنجان نذكر أنه يدر البول، لذلك ينصح الذين يعانون من حصى المسالك البولية بتناوله، ويعتبر مفيداً لمن يعاني من الإسهال، إذ أن الألياف الغذائية التي يحتويها الباذنجان تنبه حركة الأمعاء، وتساعد على تنظيم وإفراغ الفضلات منها.

ولهذا نجد أن المصاب بالإسهال يكثر من تناول الباذنجان النيئ الذي يعمل على إيقاف الإسهال، إذ أن الباذنجان يقوم بعملية تنقية للأمعاء، ويساهم في قتل الجراثيم وطردها خارج الجسم.

من أهم الإرشادات التي يركز عليها خبراء التغذية والصحة العامة، نذكر:
ـ عدم الإكثار من تناول الباذنجان، وخصوصاً ذوي المعدة الضعيفة، والأطفال والمسنين، والذين يعانون من عسر الهضم، لأنه صعب الهضم إذ يستغرق هضمه أربع ساعات، وهي مدة تعتبر طويلة بالنسبة إلى الأغذية الأخرى.

ـ تناول الباذنجان المسلوق أو المشوي أفضل من المقلي.

ـ عدم تقشيره، لأن معظم العناصر الغذائية تتوضع في القشرة أكثر من اللب
منقول

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

شكرا للتواصل
والله يعطيك العافيه

دنيا
يسلمو يالبا قلبك والفوائد
التي طرحتهي اسعدك الرحمن
تقلبي مروري ووردي

هلاآإ وغلآأأإ
شكرآأإ على تشريفكم
الموضوع
وبكل الخير دمتم ..~

طرح رائع ومفعم بالجمال والرقي..
يعطيك العافيه على هذا الطرح..
وسلمت اناملك المتألقه لروعة طرحها..
تقديري لك..

يعطيك العافية
ومآننحرم من جديدك آلمميز
آمنياتي لك بدوآم آلتألق والآبداع
دمتي بحفظ الله ورعايته ,,~

http://www.thakereen.com/upload/uplo...47a7ac6e60.gif

شكرآأإ لـ تواصلكم الله يعطيكم العآأإفيه دمتم بكل خير ..~

معلومه رائعه
سلمت يمناك وسلمت ذائقتك
لروحك كل الود

,.’