العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


افتراضي ماهي الاطعمه التي تقوي مناعة الطفل وتقيه الامراض ..

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-12-2015, 05:02 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
اجمل غيومه

إحصائية العضو







غيووم الصمت is an unknown quantity at this point

 

غيووم الصمت غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي افتراضي ماهي الاطعمه التي تقوي مناعة الطفل وتقيه الامراض ..

ينصح خبراء التغذية بإختيار نظام غذائي شامل ومتكامل لنمو الطفل وتلبي احتياجاته الغذائية الأساسية، وتعزّز قدرة المناعة لديه، وتقلل إصابته بالأمراض ومن هذه الأطعمة نذكر:




البيض البيض مصدر هام للبروتينات بالنسبة للطفل، ويعتبر صفار البيض مصدراً فائق الأهمية لتغذية الطفل بالمعادن والمركبات الغذائية الضرورية للنمو السليم للدماغ، وتقوية المناعة.

السلمون
يعتبر سمك السلمون من المصادر الهامة لأحماض أوميغا3 الدهنية التي تساعد على نمو خلايا الدماغ والخلايا البصرية، إلى جانب أن السلمون مصدر للبروتين اللازم لبناء عضلات الجسم.

المكسرات
يشمل ذلك جميع أنواع المكسرات مثل الفستق، والجوز، واللوز، والزبيب، والتين، المجفف.

المحار
من أهم مصادر الزنك الغذائية، يعزّز الزنك من قدرات المناعة، ويقوم بإصلاح الحمض النووي للخلايا.

الفواكه الملونة
تشمل هذه القائمة التفاح، والموز، والبرتقال، والرمان، والخوخ، والبطيخ.

الخضروات الخضراء
يعتبر السبانخ من أفضل مصادر الزنك وحمض الفوليك. تساعد الخضروات الورقية الخضراء على تقوية جهاز المناعة. يمكن أيضاً تناول الملوخية والخس.

الحبوب الكاملة
يُنصح بتقديم الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة للطفل، وكذلك المعكرونة والأرز البني ليعتاد على طعم الحبوب الكاملة، ويحصل على الألياف التي يحتاجها.

العنب والفريز
يحتوي التوت والعنب البري والفريز (الفراولة) على مضادات للأكسدة تحمي الجسم من مشاكل عديدة أثناء مرحلة النمو.

اللبن الزبادي
اللبن الرائب والزبادي من مصادر البكتريا الجيدة التي تحمي معدة الطفل من الالتهابات، وينعكس ذلك على صحته بشكل عام.

الثوم والبصل
من المصادر الغذائية الهامة التي تساعد على قتل الالتهابات ومكافحة البكتريا.






رد مع اقتباس
قديم 02-12-2015, 11:03 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
~ مشرفه عامه~

إحصائية العضو






شاادن will become famous soon enough

 

شاادن غير متصل

 


كاتب الموضوع : غيووم الصمت المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي


سلمتِ على الإنتقآء

امنياتي للجميع بالصحه

مودتي ../ http://www.ro-ehsas.com/vb/images/ehsas1/81.gif














رد مع اقتباس
قديم 08-23-2015, 05:40 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
شخصيات مهمه

إحصائية العضو







جنون عآشق is on a distinguished road

 

جنون عآشق غير متصل

 


كاتب الموضوع : غيووم الصمت المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

كل الشكر على الانتقاء الرائع
لك وآآآفر التقدير ،،،
تقبل مروري المتواضع
في متصفحك







رد مع اقتباس
قديم 09-14-2015, 11:43 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
.:: الاداره العامه ::.

إحصائية العضو






غرامك عنواني will become famous soon enough

 

غرامك عنواني غير متصل

 


كاتب الموضوع : غيووم الصمت المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

اشكرك على الموضوع *الرائع* *
*تسلم الايادي
خالص تقديري لك







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-21-2024, 05:51 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟ *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 04-16-2015 07:51 PM
ماهى الأطعمة التي تساعد علي حرق الدهون ؟ *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 6 01-16-2015 07:27 AM
الاطعمه التي تزيد وتخفف من حموضة المعده زوزو الحنيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 10 01-11-2015 04:38 PM
الأخطاء التى قد ترتكبينها فى عملية نوم الطفل نهى 20 منتدى الحياه الزوجيه 1 12-04-2011 01:10 AM
الامراض التي تعالجها الحبه السوداء فرفوش جدة :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 09-30-2010 01:01 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir