العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


اعتقادت رياضية خاطئة!!

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-09-2007, 12:31 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو








وردة الربيع is an unknown quantity at this point

 

وردة الربيع غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي اعتقادت رياضية خاطئة!!




نصائح رياضية رائعة ارجو انها تعجبكم

-الفيتامينات و الرياضة :



خطأ: من الضروري تناول الأقراص المكملة للفيتامينات و الأملاح المعدنية يوميا بغض النظر عن نوعية الطعام خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية

صح : قد تشير الدراسات و البحوث الحديثة إلى أن تناول الأقراص المكملة للفيتامينات و الأملاح المعدنية يوميا تفيد الشخص للحفاظ على صحة جيدة و خاصة خلال ممارسة الرياضة و لكن من الضروري أيضا التنبيه إلى نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص لذلك يجب أن يحوي الغذاء اليومي للرياضي و لكل أفراد العائلة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة لذلك يجب الاكثار من تناول الخضراوات و الاعتدال في تناول الفواكه و الابتعاد كليا عن تناول الدهنيات خاصة المشبعة منها و الحلويات و الأطعمة الدسمة و المقلية .



2- التعرق و الرياضة :



خطأ: يساعد التعرق الشديد خلال ممارسة الرياضة على خسارة الكيلوغرامات الزائدة

صح : في الحقيقة يساعد التعرق الشديد على خسارة السوائل في الجسم اضافة إلى خسارة بعض الأملاح المعدنية إلى التجفاف أو حالات صحية أخرى مثل الاغماء و غيرها في حال لا يعوض الشخص السوائل التي خسرها خلال التمارين الرياضية



3- الأشخاص المرضى و الرياضة :



خطأ : يستطيع الشخص و إن كان يعاني من مرض أن يمارس التمارين الرياضية التي يشاء لتتحسن صحته

صح : يجب على الشخص الذي يعاني من مرض معين أ، يستشير طبيبه المختص لمعرفة أي نوع من التمارين الرياضية التي يمكنه ممارستها و ذلك للحفاظ و استقرار حالته الصحية خلال ممارستها و لعدم حصول أي مضاعفات سلبية



4- الماء و الرياضة :



خطأ : لا يوجد أي ضرورة في زيادة كمية الماء التي يشربها الشخص خلال التمارين الرياضية إذا زادت حدة التمارين التي يمارسها الشخص

صح : في الحقيقة من الضروري زيادة كمية الماء المستهلكة كلما زادت نسبة أو حدة التمارين الرياضية التي يمارسها الشخص و ذلك للتعويض عن معظم السوائل التي قد يخسرها الشخص خلال هذه التمارين



5- عدد التمارين الرياضية :



خطأ: من الأفضل ممارسة التمارين الرياضية من 2 إلى 3 ساعات مرة في الاسبوع عن ممارستها يوميا أو ثلاث مرات لمدة 20 إلى 30 دقيقة

صح : إن ممارسة التمارين الرياضية مرة في الاسبوع من 2 إلى 3 ساعات قد يرهق الشخص و لا يعطي نتيجة فعالة لذلك من الأفضل ممارسة الرياضة ( أي نوع كانت ) ثلاث مرات اسبوعيا على الأقل و ذلك لتحسين عميلة الأيض في الجسم و بالتالي لحرق الوحدات الحرارية الفائضة ..



6- التخلص من الوزن الزائد :



خطأ: بمجرد أن يمارس الشخص التمارين الرياضية يجب أن يخسر بعض الكيلوغرامات بوقت قصير

صح : تساعد ممارسة التمارين على خسارة الوزن الزائد و لكن تتطلب وقتا من المثابرة و الصبر . و لا يجب أن يعتقد الشخص بأنه بعد ممارسة الرياضة باسبوع قد يخسر الشخص الكثير من الكيلوغرامات الفائضة من وزنه . لذلك يجب على الشخص المثابرة على ممارسة هذه التمارين الرياضية مع تناول غذائي صحي متنوع و متوازن و بعيد عن كل الأطعمة الدسمة و الحلويات للحصول على خسارة جيدة لوزنه ..







رد مع اقتباس
قديم 07-09-2007, 04:05 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه

إحصائية العضو








شذى is on a distinguished road

 

شذى غير متصل

 


كاتب الموضوع : وردة الربيع المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين حبوبه على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 07-10-2007, 07:16 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
شخصيات مهمه
نعناعي ماسي

إحصائية العضو








منتهى الرقه is an unknown quantity at this point

 

منتهى الرقه غير متصل

 


كاتب الموضوع : وردة الربيع المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Icon30

تسلمين اختي وردة الربيع على الطرح الرائع تقبلي مروري

تحياتي لك







رد مع اقتباس
قديم 07-10-2007, 12:50 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








lonely is an unknown quantity at this point

 

lonely غير متصل

 


كاتب الموضوع : وردة الربيع المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

يسلمووووووووووووووو على الطرح الرائع

الله يعطيك العافية







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-24-2024, 12:58 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
3-مفاهيم خاطئة حول(السمنه). فتى الشرقيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 4 06-25-2014 01:21 AM
6طرق خاطئة عند طهى البيض فى الطعام *دنيا المحبة* :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 2 03-25-2014 08:55 AM
سلوكيات خاطئة تعلمنا وش قد حنا اغبياء شذى :: جلسة ضحك وفرفشه :: 1 06-18-2009 12:25 AM
مفاهيم خاطئة في صلاة الاستخارة .. ريمي :: المنتدى الاسلامي :: 3 06-08-2007 08:55 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir