العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات...؟!..؟!

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-05-2006, 12:14 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نشط
نعناعي متميز

إحصائية العضو








BoBo is an unknown quantity at this point

 

BoBo غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Exclamation أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات...؟!..؟!

[align=center]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عارف كثييييير من الشباب ينامو اكثر من 9 الى10ساعات
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات...؟!..؟! قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.
ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ
يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة
امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله
. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7 ـ 9 فهي تعطي الانسان
نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.
وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
وثالثها الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).

فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.

ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.

اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق[/align]







رد مع اقتباس
قديم 12-23-2006, 01:12 AM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو






الشفق is an unknown quantity at this point

 

الشفق غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

--------------------------------------------------------------------------------

مشكور اخوي


ربي يسعدك


ودمت بي الف خير







رد مع اقتباس
قديم 12-25-2006, 01:49 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
نشط
نعناعي متميز

إحصائية العضو








BoBo is an unknown quantity at this point

 

BoBo غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

[align=center]مشكووووووور على الطله اخوي الشفق

الله لا يحرمنا من طلاتك[/align]







رد مع اقتباس
قديم 01-18-2007, 10:17 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* متصل الآن

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلم على الموضوع المهم والله يعطيك العافيه.....







رد مع اقتباس
قديم 01-18-2007, 05:16 PM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو
شخصيات مهمه

إحصائية العضو








شذى is on a distinguished road

 

شذى غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلم اخوي على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 01-18-2007, 10:05 PM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
نشط
نعناعي متميز

إحصائية العضو








BoBo is an unknown quantity at this point

 

BoBo غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

[align=center]مشكووووووووووورين يا حبيبي على الردود الحلوووه

تحياتي لكم[/align]







رد مع اقتباس
قديم 01-19-2007, 02:11 AM رقم المشاركة : 7
معلومات العضو
نشط
نعناعي نشط

إحصائية العضو






وردة الريف is an unknown quantity at this point

 

وردة الريف غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلم على الطرح والله يعطيك العافيه







رد مع اقتباس
قديم 01-19-2007, 04:28 AM رقم المشاركة : 8
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








EVANHO is an unknown quantity at this point

 

EVANHO غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلم بوبو على ها الموضوع
جزاك الله خيرا







رد مع اقتباس
قديم 01-19-2007, 04:30 AM رقم المشاركة : 9
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








EVANHO is an unknown quantity at this point

 

EVANHO غير متصل

 


كاتب الموضوع : BoBo المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

بس الموضوع مكرر يا اخى
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?t=8444







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
النوم على البطن ؛ يزيد خطر الإصابة بحصوات الكلى البندري السديري :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 06-01-2014 01:36 AM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات زوزو الحنيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 04-08-2014 02:54 AM
أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات عفريت البنات :: منتدى الصحه وفروعه :: 7 09-21-2010 05:08 PM
الحرمان من النوم يزيد خطر الإصابة بالأمراض lonely :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 05-20-2007 04:34 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir