العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات
عازف العود : من دار عيب الناس يلقون به عـيب ولا تـاجـد الـلي مـا ذكـر بـه ثليـمـه ولا كل من يضحك بوجهك أصاحيب بعـض اليـديـن الـلي تصافح أثـيمـه


((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شاءالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-23-2006, 05:50 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو








نهى will become famous soon enough

 

نهى غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Icon30 ((( رجيم رمضـــــــــان اتبعوه وان شاءالله بالعيد بتكونين شي ثاني (10 كيلو) )))))







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :

كل عام وانتم بخير وينعاد عليكم هالشهر الفضيل ياااارب



النظام الغذائي

هذا برنامجا مقترحا متوازنا لشهر رمضان ولزيادة الفائده منه ولانقاص اكبر قدر من الدهون يجب عمل ما يلي:

1 - الاكثار من شرب الماء والسوائل خلال الليل.
2 -الاقلال من شرب القهوة والكافيه والتي لها ارتباط بانقاص السوائل لانها تزيد من ادرار البول.
3-الاكثار من تناول الخضراوات المختلفة لانها مصدر جيد للفيتمينات والمعادن.
4-الابتعاد عن المقليات قدر الامكان والعمل على استخدام الفرن في اعداد الطعام.
5-عدم الاسراف في تناول التمر بشكل كبير لانها تمد الجسم بسعرات حراريه.
نجي للرجيم.....

الجزء الاول اواليوم الاول:

الافطار الجزء (1)..

يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..
شوربة شوفان اودجاج (زبديه صغيره)
2 حبه سمبوسه بالفـــــــــــــــرن


......السحور.....

اناناس حتى الشبع
الجزء الثاني اواليوم الثاني:

الافطار الجزء (1)..يفطر الصائم على 5ـ7 تمرات او رطب اي نوع +كأس ماء.
...اداء صلاة المغرب...

وفترة انتظار مابين ساعه الى ساعه ونصف..

الافطار الجزء (2) ثم..

شوربة خضار
2 حبه سمبوسه خضار بالفرن


......السحور.....

بايايا

وهذى صوره



وبعد ذلك ينعاد اليوم الاول وهكذا ...



بناااااااااااااات نعناع لاتنسون شي مهم جدااااا

المشي قبل الفطور ينزل الوزن بطريقة مذهلة








رد مع اقتباس
قديم 09-25-2006, 08:15 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو







سيف العشق is an unknown quantity at this point

 

سيف العشق غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

الف شكلا لك سيدتى

على المعلومات القيمه

وانشاء الله يستفيد منها كل من اراد

تخفيف وزنه

دمت بخير







رد مع اقتباس
قديم 09-26-2006, 12:41 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو








نهى will become famous soon enough

 

نهى غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

يسلمووو اخوى سيف على متابعتك والرد







رد مع اقتباس
قديم 09-26-2006, 01:38 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو








ASHRAF4321 is an unknown quantity at this point

 

ASHRAF4321 غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

مشكوره اختى نهى على المشاااااااركه الرائعه







رد مع اقتباس
قديم 12-27-2006, 04:05 AM رقم المشاركة : 5
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

شكرا لك على الموضوع والله يعطيك العاافيه ....







رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 10:20 AM رقم المشاركة : 6
معلومات العضو
ذهبى
نعناعي ذهبي

إحصائية العضو






الاسم المستعار is an unknown quantity at this point

 

الاسم المستعار غير متصل

 


كاتب الموضوع : نهى المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

[align=center]استاذتي الفاضله / نهى
اشكرك على الموضوع والنصائح المفيده.
ولكي خالص احترامي وتقديري[/align]







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم لنسف 6 كيلو من وزنك للدكتور بهاء ناجى غاوية كلام :: منتدى الصحه وفروعه :: 0 11-03-2014 09:24 AM
سنلتقي إن شاءالله. اميره بحلاتي :: المنتدى الاسلامي :: 5 03-13-2013 09:26 PM
دعاء ينفعك في حياتك وماتك ان شاءالله سكر مالح :: المنتدى الاسلامي :: 3 01-14-2011 04:24 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir