كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك

اعرف اذا كان لديك نقص بأحد الفيتامينات
إذا كنت تعاني من
الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
ظهور تقرحات في الفم .
العشى الليلي.
جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( A ))
وهو
زيت كبدالحوت-الزبد -الجبن -اللبن -القشدة.
النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس -الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من
الاجهاد المتواصل
عدم القدره على التركيز
تشقق الشفاه
التحسس من الضوء
القلق المستمر
الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( B ))
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفاربيض - شرش اللبن - الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من
الاصابه المتكرره بالبرد
نزيف اللثه
عدم التأم الجروح بسهوله
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( c ))
وهو/الكبد -والكيلة - والطحال والموالح بكثرة(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من
آلام المفاصل آلام الظهر
تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( D ))
زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي الشعة الشمس

أذا كنت تعاني من
الشعور بالتعب عند اقل جهد
بطىء التأم الجروح
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين
(( E ))
الخضر الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ زيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

م
ن
ق
و
ل
للفائده.,.

ما حرمنا من مشاركاتك القيمه

احترامي اختي

شكرا لك عزف على المتااااااااااابعه وتسلمين.....

الله يعطيك العافيه على هذه المشاركة أخت دنيا المحبة ..

في أنتظار جديدك..

شكرا لك على المتاااااااااابعه......

كيف تعرف ان احدالفيتامينات ناقص لديك





::: بسم الله الرحمــــن الرحيم:::.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




(( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟ ))

معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات


إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.



أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .



أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح




شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين

تسلم على المعلومات القيمه والله يعطيك العافيه

تسلم والله يعطيك العافيه على المعلومات ودمت بكل خير

بارك الله فيك بست قرين >>> سبقتني ناسخه الموضوع بلصقه وحصلتك ناقله


الله يعطيك العافيه

يسلموووووووو بست قرين عالموضووووووع