طفلك لايأكل؟ نصائح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا اول موضوع لى فى منتدى قرات مقال بالانجلش وحبيت انقل لكم المقال عن

الاطفال اليى ما ياكلوا وجبات كافية فى اليوم او حساسين من اطعمة كثيرة ولا

يتقبلوها مما يسبب ضعف جسدي اوجهد نفسى بسبب الصراع مع الام اليى

تحاول تاكل ابنها او ابنتها غذاء صحي ومتكامل .

ولاسف هذايحدث فى الكثير من البيوت يتحول وقت اكل الطفل الى

حلبة مصارع او صريخ مع الام والطفل الذى يبدءالعناد ويرفض كل شئ قبل ما يذوقه.

هذة بعض الاسباب

قد يكون من الصعب إرضاءه الطفل بالأكل لانه يريد ممارسة استقلاليته

("لا يمكنك ان تجعلني تأكل هذا الاكل" ) عدم الصراخ والعصبيةوالتهديده قد تساعد

من تقليل عناد الطفل وتجعله اكثر قبول لطعام .

بعض الأطفال الأذواقهم أكثر حساسية من غيرهم بمعنى انه حاسة التذوق

عندهم قوية ويجب وضع هذا فى الاعتبارمن السمك اليى تكون ريحته وطمعه

اخفف من الاول واخذ راي الطفل لانه فى النهايه الطفل هو اليى حا ياكله

واحترم الطفل شئ مهم ويساعد على حل المشكلة.

تسلط الام ومحاولة غصب الطفل على الاكل وتحديدالكمية تجعل الطفل يعاند

ويرفض الاكل وأخيرا، فإنه قد يبدو وكأن طفل لا يستطيع الجلوس والاكل ما انه جائع.

نصائح

وهنا بعض نصائح أكثر تحديدا بشأن كيفية التعامل مع الاطفال اليى عندهم صعوبة فى الاكل

لسن 3سنوات الى 8سنوات

• تحديد الخيارات في أوقات الوجبات. مثلا نوعين لاختيار بيتزا او رز حتى يسهل على الطفل الاختيار

• التنويع فى الغذاء مهم جدا و إدخال الأطعمة الجديدة، وتقديم واحد فقط أو اثنين وتقديمها بكميات صغيرة.

بعض الأطفال الأذواق أكثر حساسية من غيرها.

أنهم ببساطة لا يحبون الملمس واللون والطعم أو بعض الأطعمة. هذا هو السبب
في أن الأطفال وكثيرا ما يزعم انه يكره الطعام مثلا فيه اطفال ما يحبوا الاطعمة

اللزجة مثلا زى ايدام البامية ويقرف منهاواعطه بديل مثل ايدام خضار يكون افضل .


إذا كان طفلك يشكو من غذاء معين سوف تجعل منه سوءوالتوقف عن تقديم هذا الغذاء لفترة من

الوقت يمكنك دائما في محاولة مرة أخرى عندما يكون طفلك اكبرفي السن قليلا


•ادعو طفلك للمشاركة في اتخاذ القرارات الغذائي. مثلا اسئلى طفلك


عايز سندوتش بيض ولا سندوتش جبن.

ومساعدته فى اعداده يعط الطفل ثقة ويحب الاكل وما تكون وجبة اجباري امه تاكله

والمشاركة تشمل هذا القرار او التسوق او غداءه.وهذا يعطيه إحساسا من السيطرة


على نظامه الغذائي،وقال انه سوف يكون من الأرجح أن يأكل شيئا من اختياره لنفسه

(وهذا يعمل على نحو أفضل، إذا ما تركت طفلك يختار من بين مجموعة صغيرة من الأطعمة الصحية)

• كنى قدوة لطفلك باكلك اكل متنوع وصحى.




• لو الطفل لاياكل لحوم اعطى الطفل بديل صحى ويعطى قيمة غذائية ممثل

مثلا زبدة الفول السودانى ,بيض , حمص ,البقوليات الجافة ,التمر .

•اعداد الطعام بطريقة شيقة تعمل العجائب كما يقولون العين تاكل قبل الفم .




•اسئلى الطبيب عن اذا كان طفلك يحتاج فيتامينات تقويه والتاكد انه

لا من يعانى فقر دم او ضعف عام فى النمو.


اتمنى انى اكون وفقت فى الترجمة مع بعض اضافة

لا تنسونى من ردودكم وتفاعلكم



منقووووووووووووووول

وجبات الاطفال فى عمر 12شهر

ماذا تطعمين طفلك البالغ 12 شهراً من العمر ومتى؟

حان الوقت الآن للبدء بالأطعمة المفرومة أو المقطعة إلى قطع صغيرة. سوف يأكل طفلك ثلاث وجبات في اليوم بالإضافة إلى الحليب (اللبن) مع وجبات صغيرة صحية بينها، مثل الفاكهة. لن تظهر لدى صغيرك بعد الأضراس الطاحنة لكي يتمكن من مضغ الطعام جيداً إلى أن يصبح في الشهر 18 أو 24 من العمر، لكن لثّته ستكون فعالة في طحن الطعام بشكل مدهش. وربما يجد الراحة في قضم الطعام القاسي الذي يؤكل بالأصابع، لكن تأكدي من اختيار الأكل الذي يذوب بعد المضع كي تتجنبي خطر الاختناق. كوني أكثر حذراً مع الأطعمة الصغيرة دائرية الشكل، مثل العنب، وقد ترغبين في الانتظار قليلاً قبل إعطائها لطفلك. جربي طبقات الخبز القاسية وشرائح التفاح المقشرة وأعواد الجزر المطبوخ قليلاً.

ماذا تطعمين طفلك البالغ 12 شهراً من العمر ومتى؟

استمري في إدخال الأطعمة الصلبة على نظام طفلك الغذائي وضاعفي الكمية. إليك بعض الأفكار الإضافية:
عند الاستقاظ من النوم، في الصباح الباكر: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي (يأخذه بعض الاطفال وليس جميعهم).

في وقت متأخر من الصباح/الفطور:
• عصيدة أو ثريد الاطفال أو حبوب الإفطار (كورن فليكس) مع حليب الاطفال أو الفاكهة.
• أصابع التوست أو كعكة الأرز.
• حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.
• حبوب الإفطار المنقوعة باللبن الرائب مع الفواكه (الزبادي مع الفواكه) (انظري الوصفة أدناه).

الغداء:
• بروتين: لحم، دجاج، سمك، وبذور أو حبوب، مثل العدس.
• مهروس الخضار.
• أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا، والخبز، والباستا.
• فاكهة.
• لبن رائب (زبادي).
• حمص متبل (انظري الوصفة أدناه).

بعد الظهر أو العصر:
• بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب، وجبن.

بعد الظهر/مساء:
• بروتين: لحم، دجاج، سمك، حبوب أو بذور، وجبن.
• خضار مهروسة.
• أطعمة نشوية، مثل الأرز، والبطاطا، والخبز، والباستا.
• دجاج حلو وحامض (انظري الوصفة أدناه).

وقت النوم: حليب الثدي أو الحليب الاصطناعي.

وصفات أكلات للاطفال في عمر 12 شهراً:

* حبوب الإفطار (كورن فليكس) منقوع باللبن مع الفواكه
* حمص متبل
* دجاج حلو وحامض


حبوب الإفطار منقوع باللبن مع الفواكه:
المكونات:

* نصف كوب من حبوب الإفطار
* كوب من اللبن الرائب (الزبادي)
* ملعقتا طعام من التفاح المهروس.


طريقة التحضير:
• اخلطي جميع المكونات مع بعضها.
•اتركي حبوب الإفطار تنقع في اللبن الرائب حتى تصبح طرية.

حمص متبل
المكونات:

* كوب واحد من الحمص اليابس
* ملعقة واحدة من صودا الخَبْز (بيكربونات الصودا)
* نصف كوب من الطحينة
* عصير ليمونتين حامضتين
* فصّان من الثوم المهروس.


طريقة التحضير:
• قومي بنقع الحمص في الماء وبيكربونات الصودا طيلة الليل كي يتضاعف حجمه ويصبح طرياً.
• في اليوم التالي، اغسلي الحمص جيداً وضعيه في طنجرة مع الماء.
• اتركيه يغلي، ثم خففي النار تحته لمدة ساعة ونصف كي يصبح طرياً وناضجاً.
• صفّي الحمص وضعيه في الخلاط.
• أضيفي الطحينة تدريجياً واستمري في الخلط.
• أضيفي عصير الليمون الحامض والثوم واخلطي جميع المكونات في الخلاط.
• إذا كان الخليط تخيناً جداً، يمكنك إضافة بعض الماء الذي استخدمته في طبخ الحمص حتى تحصلي على القوام المطلوب.

بما أن الحمص مصدر جيد للبروتين، يمكنك اعتباره وجبة رئيسية لطفلك. قدميه مع الخبز. ويستطيع طفلك تغميسه في الخضار التي يجبها كما يستطيع الاستمتاع بأكله لوحده.

دجاج حلو وحامض
المكونات:

* قطعة واحدة من صدر الدجاج
* ملعقتا طعام من عصير التفاح
* ملعقة طعام واحدة من صلصلة الصويا قليلة الملح
* نصف جزرة مقطعة إلى شرائح

* ¼ حبة فلفل أخضر (فليفلة) مقطعة إلى شرائح
* شريحة واحدة من الأناناس المقطع
* حبة طماطم (بندورة) مقطعة
* ملعقة طعام واحدة من الزيت.


طريقة التحضير:
• قلّبي الدجاج في الزيت في مقلاة عميقة القعر.
• أضيفي عصير التفاح وصلصة الصويا.
• أضيفي الجزر والفلفل الأخضر والأناناس والطماطم.
• غطي المقلاة واطبخي المكونات لمدة 25 دقيقة تقريباً حتى ينضج الدجاج جيداً.
• أضيفي كميات قليلة من الماء كي تحافظي على رطوبة الأكلة.
• ضعي كل شيء في الخلاط وقدمي هذه الوجبة مع الأرز

شكرآأإ لك على الموضوع
والله يعطيك العافيه
دمتي بكل خير ..~

العفـــــو حبيبتي ويااك يااارب


الله يخليك لناااااا يادنيااااا