العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: نـعـناع الرياضه :: ۩۩ > الرياضه المحليه

الإهداءات
عازف العود : ونيت ونت من مشى بالطلوعي= لفة ورملة والمواهيف حرة دقر ودبلة عنيد الطبوعي= عندة هواية يطلعة لو يضرة نزلة البلوى بقلب قطوعي= مع الدبل في ترس واحد يزرة


تمارين رياضية مختلفة للبطن والظهر والرجلين واليدين والرقبة وخاصة تمارين البطن التي ي

الرياضه المحليه


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-06-2007, 07:06 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو






المركز الرياضي is an unknown quantity at this point

 

المركز الرياضي غير متصل

 


المنتدى : الرياضه المحليه
افتراضي تمارين رياضية مختلفة للبطن والظهر والرجلين واليدين والرقبة وخاصة تمارين البطن التي ي

[align=center]بسم الله الرحمن الرحيم

تمارين رياضية مختلفة للبطن والظهر والرجلين واليدين والرقبة، وخاصة تمارين البطن التي يسأل عنها غالب الناس. وهذه التمارين مناسبة للذكور والإناث من جميع الأعمار. ونتمنى للجميع الاستفادة من هذه التمارين.



1- وضع الاستعداد: جلوس تربيع واليدان تحت القدمين مع شهيق.



2- ميل الجذع للأمام ولمس القدمين بالرأس مع زفير.

3- العودة إلى وضع الاستعداد.




تكرار التمرين عشر مرات وزيادة العدد تدريجيًا في المستقبل.



[/align]







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 11-07-2024, 08:45 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمارين البطن بالفيديو | مع دوريس زوزو الحنيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 06-25-2014 01:18 AM
تمارين التخلّص من دهون البطن | مع دوريس زوزو الحنيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 05-31-2014 09:06 PM
تمارين رياضية لحرق الدهون تمارين رياضية لحرق الدهون زوزو الحنيه :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 05-31-2014 02:18 AM
تمارين شد عضلات البطن بالصور *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 04-22-2010 02:55 AM
تمارين لشد البطن...جميله وبالصور..... تعالوووووووووو الاسم المستعار :: منتدى الصحه وفروعه :: 2 03-31-2006 07:04 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir