العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


بذور الميراميه فوائد تفوق الخياال

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-31-2015, 02:49 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرفة عامة

إحصائية العضو






الغلا is on a distinguished road

 

الغلا غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Icon121221 بذور الميراميه فوائد تفوق الخياال

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-color:black;border:4px outset gray;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

بذور الميرامية .. فوائد تفوق الخيال





إذا كنت تبحث عن غذاء فوق العادة، أو بالأحرى
عن غذاء صحي من النخب الأول، فحبذا لو
وقع خيارك على بذور المريمية.

وعرفت بذور المريمية منذ أكثر من 1500 سنة
عند قبائل الأزتيك والمايا في جنوب الأرجنتين والمكسيك
الذين كانوا يستعملونها لتزويد محاربيهم بالقوة والقدرة على التحمل.
وتعتبر استراليا حالياً من أكثر الدول انتاجاً لبذور المريمية.
أما لماذا تعتبر هذه البذور غذاء صحياً بامتياز فإليكم الأسباب:

1- تحتوي بذور المريمية على نسبة عالية من الأحماض
الدهنية أوميغا-3، وكلنا يعرف أهمية هذه الأحماض
بالنسبة الى الجسم، فهي تخفض مستوى الكوليسترول السيّء
في الدم، وترفع مستوى الكوليسترول الجيد، وتقلل من
الآثار الضارة للشحوم الثلاثية، وتشارك في صناعة الهرمونات،
وتدخل في البنية الأساسية لجدران الخلايا الدماغية،
وتحافظ على سيولة الدم، وتنظم ضربات القلب
ومستوى السكر في الدم، وتخفف آلام المفاصل،
وتحمي العين من الإصابة بالجفاف، وتعمل على
تنشيط الجهاز العصبي والعضلي والتناسلي، وتبعد شبح
الإصابة بمرض الزهايمر والتهاب القولون التقرحي
والصدفية والأمراض النفسية.

2- تحتوي البذور على كمية عالية من مضادات الأكسدة
التي تقف بالمرصاد للشوارد الكيماوية الحرة المثيرة
للكثير من الأمراض، خصوصًا تلك التي ترتبط بالتقدم في السن.

3- تحتوي على كمية عالية من المواد البروتينية الكاملة
التي تضم كل الأحماض الأمينية الأساسية
التي لا يستطيع الجسم تصنيعها.

4- تعتبر البذور منجماً للمعادن خصوصا الكلس،
والفوسفور، والحديد، والنحاس، والمغنيزيوم، والمنغنيز،
والزنك، والبور، إضافة إلى الصوديوم والبوتاسيوم.

5- توجد في البذور طائفة واسعة من الفيتامينات،
خصوصاً فيتامينات المجموعة ب مثل ب1، ب2، ب3، ب9.

6- تضم نسبة عالية من الألياف الغذائية، فملعقة كبيرة
منها تحتوي على أربعة غرامات من الألياف، وتلعب
هذه دوراً بالغ الأهمية في حياتنا الصحية، خصوصاً
على صعيد جهاز الهضم، فهي تنظّم حركة الأمعاء،
وتمنع الإصابة بالإمساك، وتساعد على امتصاص العناصر
الغذائية من الطعام، وتخفض الكوليسترول،
وتمنح الشعور بالشبع، وتقلل من خطر التعرض
لسرطان القولون والمستقيم.

7- إن نقع بذور المريمية في كوب من الماء يحولها
إلى مادة جيلاتينية في غضون 30 دقيقة، ويعتقد أن
هذا الأمر يحدث في المعدة عند تناول البذور، ما يساهم
في إبطاء تفاعل الكربوهيدرات مع الإنزيمات الهضمية
التي تعمل على تحطيمها إلى سكريات بسيطة سريعة
التمتصاص، الأمر الذي يحد من ارتفاع نسبة السكر
في الدم، لهذا يوصى بالبذور لمرضى السكري.

8- بينت تجارب عدة أن البذور تحتوي على مكونات مهمة
تزيد من قوة تحمّل الرياضيين، لهذا ينصح بإدخالها في
برنامجهم الغذائي.

بقي أن نشير إلى أربع نقاط:

الأولى، عدم المبالغة في أكل بذور المريمية لأنها غنية
بالألياف التي تسبب الغازات والنفخة البطنية.

الثانية، يوصى بالبذور لأولئك الذين يعانون من الحساسية
على الغلوتين واللاكتوز والمكسرات.

الثالثة، يمكن للنباتيين الذين لا يأكلون الأسماك أن يعتمدوا
على بذور المريمية لأنها غنية بالأحماض الدهنية أوميغا-3.

الرابعة، تملك بذور المريمية نكهة تشبه نكهة المكسرات
لذا من الممكن إضافتها إلى الكثير من الأطباق.




[/ALIGN]
[/CELL][/TABLE1][/ALIGN]






رد مع اقتباس
قديم 05-13-2015, 01:41 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


كاتب الموضوع : الغلا المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

جزاك الله كل خير ...
ربي يسعدك ...







رد مع اقتباس
قديم 05-14-2015, 01:43 AM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
~ مشرفه عامه~

إحصائية العضو






شاادن will become famous soon enough

 

شاادن غير متصل

 


كاتب الموضوع : الغلا المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي



معلومات قيمه
مااقد استخدمتها بس تذوقت طعمها بالشاي وكان لذيذ
مشكووووره ياغزل الله يسعدك

















رد مع اقتباس
قديم 05-20-2015, 09:02 AM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو
مشرفة عامة

إحصائية العضو






الغلا is on a distinguished road

 

الغلا غير متصل

 


كاتب الموضوع : الغلا المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

[align=center][table1="width:70%;background-image:url('http://www10.0zz0.com/2015/05/08/01/562697368.gif');border:10px groove gray;"][cell="filter:;"]
[align=center]



أسعد الله قلوبكم وأمتعها بالخير دوماً

أسعدني كثيراً مروركم وتعطيركم هذه الصفحه

وردكم المفعم بالحب والعطاء

دمتم بخير وعافيه

[/align]
[/cell][/table1][/align]









رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد بذور اليوسفي لا ترم بذور اليوسفي ! *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 7 06-24-2015 03:22 PM
فوائد العناق وتقبيل الشفائف ....... فوائد فوائد للمتزوجييييين !!! بست قرين منتدى الحياه الزوجيه 7 01-20-2015 03:39 AM
بذور العنب وفائدتها بست قرين :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 07-18-2011 02:11 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir