العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


علاج الصداع بدون مسكنات

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-21-2009, 02:26 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي علاج الصداع بدون مسكنات

[align=CENTER][table1="width:85%;background-image:url('http://www.n3na3.com/vb/mwaextraedit2/backgrounds/92.gif');border:4px ridge burlywood;"][cell="filter:;"][align=center]



علاج الصداع بدون مسكنات






بالنسبه للأشخاص الذين يعانون من الصداع المزمن بالذات ذلك الصداع

المتسبب عن التوتر والضغوط العصبيه

لا يفيدهم تناول المسكنات كثيرا وسبب ذلك ان معظم المسكنات

تحتوي على مادة الكافيين

(التي تساعد على أمتصاص الماده المسكنه )



لذلك فان الأكثار من استخدام المسكنات يؤدي بعد فترة الى ازدياد

نوبات الصداع بسبب الكافيين لذلك ينصح الطباء المختصون بأمراض الصداع

بإتباع وسائل أخرى للتخلص من الصداع المزمن مثل

عمل بعض تمارين التنفس التي أثبتت نجاحها في تخفيف حدة الصداع

وتقليل نوباته وتشمل التمارين


الخطوات التاليه :

* الاستلقاء على الظهر أو الجلوس على مقعد مع وضع القدمين على الأرض

ثم اغماض العينين والتنفس ببطء وبالاستنشاق من خلال الأنف

والزفير عن طريق الفم ويجب الاستنشاق بعمق

بحيث تمتلئ الرئتان حتى النهايه وعند الزفير

افعل ذلك ببطء دافعا الهواء من صدرك ثم بطنك


* اثناء عملية التنفس تلك ضع كفتي يديك على اعلى صدرك واتركهما

لمدة دقيقتين ثم حرك كفتيك نحو عظمة القفص الصدري

ثم استمر في التنفس بعمق لمدة دقيقه أو دقيقتين


* اخيرا حرك يديك نحو السرة وتنفس بعمق مرة اخرى من دقيقه الى دقيقتين


ويبدو أن التركيز على أسلوب التنفس ببطء يعمل على تحقيق

الأسترخاء للجسم والأعصاب عامه بالتالي ينهي نوبة الصداع دون أدويه
مع تمنياتي لكم بالصحة الدائمه


[/align][/cell][/table1][/align]







رد مع اقتباس
قديم 02-21-2009, 06:53 PM رقم المشاركة : 2
معلومات العضو
شخصيات مهمه

إحصائية العضو








شذى is on a distinguished road

 

شذى غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

تسلمين حبوبه على المعلومات والله يعطيك العافيه
والله انا احيان كثير تاتينا نوبات صداع







رد مع اقتباس
قديم 02-24-2009, 06:50 PM رقم المشاركة : 3
معلومات العضو
مميز
نعناعي ذهبي

إحصائية العضو







ترحال is an unknown quantity at this point

 

ترحال غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

[align=center]
مشكوووووووووره اختى على الموضوع المميز

ننتظر جديدك

دمتى بخير وعافيه ورضا من الرحمن
[/align]







رد مع اقتباس
قديم 01-25-2012, 01:35 PM رقم المشاركة : 4
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

شكرآأإ لكم على التواصل الله يعطيكم العآأإفيه دمتم بكل خير ..~







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-20-2024, 03:45 PM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علاج الصداع المزمن ببساطة ثراء ماسي :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 01-02-2014 09:18 PM
كيف تتخلص من الصداع بدون أدوية؟ اميره بحلاتي :: منتدى الصحه وفروعه :: 7 06-10-2013 07:57 AM
لايفوتكم علاج الصداع في افريقيا هع هع هع البندري السديري :: جلسة ضحك وفرفشه :: 4 10-09-2012 03:25 AM
علاج الصداع بــ الماء اميره بحلاتي :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 01-02-2012 03:11 PM
علاج الصداع بدون مسكنات ... د0دعاء :: منتدى الصحه وفروعه :: 10 08-10-2006 12:39 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir