أهمية الماء للبشرة

http://content.evearabia.com.s3-exte...ed388f207f.jpg



تتعرض البشرة خلال فصل الصيف الحار والمشمس للتشقق ولتعطش للماء فننصح بما يلى


1-
شرب لتر ونصف يوميا من المياه وذلك على الاقل


2-
شرب الشاى الخفيف او تناول ماء الفاكهة وعصير الحامض يوميا


3-
تناول حساء من الخضروات الطازجة فى المساء


4-
تناول السوائل التى تحتوى على املاح معدنية


5-
الاستحمام الكامل يوميا مع التديك بواسطة مستحضر يحتوى على مستحلبات تزيل الجفاف وتطرى البشرة


6-
استعمال الماسك الليلى شرط ان تكون البشرة محتوية على الماء الازم


7-
غسل الوجه بالماء البارد عند الشعور بالارهاق والتعب


8-
استعمال ليسون خفيف يساعدك على ترطيب بشرتك ويحميها من العوامل البيئة السيئة


9-
يمكن اضافة ربع كوب حليل الى مياة حوض الحمام لتغطسى جسدك بها


10-
انسب وقت لكى هو تناول اكواب المياة قبل وبعد وجبات الطعام بنصف ساعة


11-
يجب ان نتناول كمية من الماء قبل البدء بممارسة الرياضة اليومية


12-
لا مانع من الغطس فى حوض السباحة بالماء البارد بعد حمام السونا وهى الطريقة المثلى لاعادة الحيوية والنضارة للجسم