الفيتامينات المفيدة للجلد

ما أهم الفيتاميناتالمفيدة لجلد الإنسان؟
يجيب عن هذا التساؤل الدكتور محمد فياض استشارى الأمراض الجلدية قائلا:
"هناك عدد من الفيتامينات تساعد على تغذية الجلد وتحافظ على اللون المميز له،
منهافيتامين c والذى يقوم بتحفيز الخلايا المكونة للكولاجين،
والألاكتين التى تساعد فى تكوين طبقات الجلد كما يساعد أيضا فى زيادة مرونة الجلد.
ومن الفيتامينات المفيدة للجلد فيتامين a والذى يساعد فى تغيير صبغات الجلد،
ليحتفظ الجلد باللون المميز له، هذا إلى جانب الأهمية التى يحتويها فيتامين e
والذى يعمل بمثابة مادة مضادة للأكسدة، وذلك للتخلص من المواد الشاردة
التى تتكون نتيجة قيام الجسم بعملية الاحتراق، كما يعتبر الحديد من المواد المفيدة للجلد
وتساعد فى تغذيته.
يشير فياض إلى أن فيتامين c يتواجد فى البرتقال والجوافة والليمون واليوسفى،
فيما يتواجد فيتامين a فى كل من الجزر والطماطم والسبانخ والملوخية،
بينما يتواجد فيتامين e فى البقوليات والمكسرات،
أما الحديد فيتواجد فى الخضروات كالسبانخ والجرجير.
كما يؤكد فياض على أهمية تناول كميات كبيرة من المياه وعدم التعرض المباشر لأشعة الشمس،
واستخدام واق لأشعة الشمس للحماية من الموجات فوق البنفسجية،
التى تتسبب فى تغيير لون الجلد.

يع ــطيك الع ــآفية
ولآ ع ــدمنآ تميز انآملك الذهبية
دمت ودآم بح ــر عطآئك بمآ يطرح متميزآ
بنتظآر القآدم بشووق
مآآآآآنـــــنـــحرم من جديد آلمتميز
لروح ــك بآقآت من الجوري

يا هلا غموزة غلاتي يسعدلي طلتك

ربي يسعدك يارب

شكرا لك

شكرآأإ لكِ
على الموضوع القيم
دمت بكل خير ..~

يسلموووو زوزو على الطرح القيم
الله يعطيك العافيه
وماننحرم من وجودك يارب
طبتِ ةطابت ايامكِ بالخير ...

نصاائح حلوووه

يعطيك العافيه قلبي

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *دنيا المحبة* [ مشاهدة المشاركة ]

شكرآأإ لكِ على الموضوع القيم دمت بكل خير ..~

دنيا المحبه

يا فديت طلتك والله سعدت بمرورك غاليتي

يعطيك العافيه يارب شكرا لك

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شاادن [ مشاهدة المشاركة ]

يسلموووو زوزو على الطرح القيم الله يعطيك العافيه وماننحرم من وجودك يارب طبتِ ةطابت ايامكِ بالخير ...

الله يسلمك ويعافيك شادن

ماننحرم من اطلالتك المشرقه

ربي يسعدك

اقتباس : المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام عمر [ مشاهدة المشاركة ]

نصاائح حلوووه يعطيك العافيه قلبي

الله يعااااااااااااااااااااااااافــــــــــــيك ام عمر

شكرا لك

سلمت يداك ع الطرح الرائع
ربي يعطيك الف عافيه
بنتطاار جديدك القادم
دمتي باخفظ الرحمن0000000