حامض الفوليك واهميته للمرأه الحامل ونمو الجنين

حامض الفوليك فيتامين مهم للحوامل ونمو الجنين

هو أحد أنواع فيتامين (ب) المتعددة، ويسمى «بي 9»، وهو فيتامين مهم جداً وضروري لانقسام وتكاثر خلايا الجنين عند تكون الأعضاء في الأيام الأولى للحمل، ومن أهمها تكوين خلايا الجهاز العصبي المركزي.
ويوجد حامض الفوليك في معظم الأطعمة، خاصة الخضر مثل السبانخ، والفاكهة مثل الزبيب والبرتقال والتوت والأناناس، واللحوم وكبد الدجاج، ومنتجات الحبوب كالقمح والنخالة والعدس والفول والبندق. وهو من فئة الفيتامينات الذائبة في الماء، وليس له أضرار معروفة، بل هو فيتامين أمن، والفائض منه يخرج مع البول.

* فوائده

* « ثبت عملياً وفى أكثر من بحث طبي، أن حامض الفوليك يقلل من احتمال إصابة الجنين بتشوهات الحبل الشوكي مثل الشق الظهري وعدم تكوين الدماغ بنسبة تصل 50 ـ 70%.

« يمنع حدوث تشوهات القلب والكلى والشفاه والحلق المشقوق.

* يلعب دوراً مهماً جداً في إنتاج كريات الدم الحمراء ورفع هيموجلوبين الدم.

* يساعد على منع أمراض القلب والشرايين التاجية وقد يمنع السكتة الدماغية.

* هناك مؤشرات تدل على أن حامض الفوليك قد يقي من بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان عنق الرحم.

وفي بحث لفريق طبي من جامعة أوكسفورد، وجد أن انشطار الخلايا العصبية الذي يؤدي إلى داء الزهايمر، يبدأ بسبب وجود مستويات عالية من جزيئات مادة تدعى «هوموسيستين»، التي تتراكم من جراء نقص حامض الفوليك. وتشير التقديرات إلى أن حوالي 15% من سكان البلدان الغربية التي تتجاوز أعمارهم 65 سنة، سيصابون بداء الزهايمر، ويرجح أن ترتفع هذه النسبة في العقود المقبلة. وبالرغم من وجود حامض الفوليك في كثير من المصادر الغذائية الطبيعية، إلا أنه من الصعب الحصول على الكمية المطلوبة منه من الطعام فقط، لصعوبة الالتزام بغذاء غني بحامض الفوليك أو تناول الأطعمة الرئيسية في الوجبات اليومية.


لذلك فعلى النساء تناول مصادر جيدة لحامض الفوليك كل يوم، يضاف إليها 0.4 ملجم من حامض الفوليك يوميا. ويؤخذ حامض الفوليك قبل الحمل بما لا يقل عن شهر واحد يومياً إلى نهاية الشهر الأول من الحمل، ويفضل الاستمرار إلى نهاية الشهر الثالث للحمل للاحتياط. وبما أن هناك حالات حمل بدون تخطيط مسبق، قد تصل إلى 50%، فإنه ينصح بأخذ حامض الفوليك بمجرد وقف طرق منع الحمل مثل اللولب وحبوب منع الحمل

الله يعطيك العافيه على هذه المشاركة أخت دنيا المحبة ..

في أنتظار جديدك..

شكرا لك على المتاااااااااابعه......

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

بجد كثير يجهل هاذي الفوائد


ربي يجزاك كل خير

وان شاء الله تساعدهم وربي يرزق كل البنات ويفرحهم

هلاآإ وغلآأأإ
شكرآأإ على تشريفكم
الموضوع
وبكل الخير دمتم ..~

رووع ـة
عوآفي على آلطرح آلرآئعِ.!
دمتي بحفظ الرحمن
؛
گل آلود

أشكرك على روووعة طرحك
تسلم يمناك على هالإنتقاء الرائع
دمت ودام إبداعك يالغ ـلا
ربي يعطيك العافيه
بانتظار جديدك
ودي لك

شكرا لتواصلكم والله يعطيك العافيه ..

الف شكر لكـ على طرحك
للموضوع والمعلومات المفيده
تمنياتي للجميع بدووام الصحه

وكل الشكر والتقدير لكِ ..