:: جديد نعناع الخير والمحبه : منتدى خاص بالقرارات الإدارية

الإهداءات


قروب الطيبين في نعناع

:: جديد نعناع الخير والمحبه :


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-07-2014, 06:03 AM رقم المشاركة : 771
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي




هل تعرف فيتامين الروح
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?t=120675







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 06:09 AM رقم المشاركة : 772
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي





اشياء تسقط منا ولا نسمع صوتها
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706600#post706600







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 06:16 AM رقم المشاركة : 773
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي




تعرف على مادة السيلكا جل
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706603#post706603







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 11:51 AM رقم المشاركة : 774
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي




حفظ اللسان وصيه
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706617#post706617







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 02:54 PM رقم المشاركة : 775
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي




سيد الكونين يقول عن الصلاة !!!
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706630#post706630







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 03:01 PM رقم المشاركة : 776
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي



درر من فم الرسول الاعضم صلى الله عليه وسلم
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706632#post706632







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 03:13 PM رقم المشاركة : 777
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي



الرسول صلى الله عليه واله وسلم على لسان القرآن
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706635#post706635







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 03:27 PM رقم المشاركة : 778
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي






قال النبي (صلى الله عليه وآله) :أنا عند الميزان يوم القيامة
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?t=120691









رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 03:57 PM رقم المشاركة : 779
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي




ثمان نصائح لضمان غذاء صحي
http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?t=120694







رد مع اقتباس
قديم 04-07-2014, 04:03 PM رقم المشاركة : 780
معلومات العضو
.:: اجمل مشرفة المنتدى الإسلامي القصص ::.
Vip

إحصائية العضو







زوزو الحنيه is on a distinguished road

 

زوزو الحنيه غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: جديد نعناع الخير والمحبه :
افتراضي أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

أخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات

يرى البعض أنه كلما نام أكثر كلما شعر بالراحة أكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر إلى أذهان كثير
من الناس فقد أثبتت الدراسات أن النوم الزائد عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض
خطيرة جدا خاصة أمراض القلب والدماغ التي قد تؤدي إلى حصول الجلطات والنوبات مما يؤدي بعد ذلك إلى الوفاة لا سمح الله.
فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهذا يعطي الإنسان نشاطا يوميا مكثفا
وهذا ما يخدم الإنسان في حياته العملية ، فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم
كلما زاد كسلا وتقاعسا ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر وأكثر.
وقد أثبتت دراسات أخرى أن النوم الزائد قد يسبب إضطرابات في الجهاز التنفسي
ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية من الأكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والأرق.
وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم فالراحة لا تأتي من
مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم فمتى ابتعد الانسان عن
الأقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات وحصل على جو معتدل ليس بالبارد
ولا الحار فبذلك يحصل على الراحة المطلوبة المستفادة من النوم ..
ومن المعلومات الخاطئة والمتعارف عليها في مجتمعنا هي النوم الذي يأتي بعد الأكل مباشرة ،
فمثل هذه العادات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم ،وهذا أمر يجب معرفته على كل
أفراد المجتمع فالبعض لا يعطي لهذه الأسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير إنتباه.
اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط:
الراحة الجسدية
الراحة العاطفية
الراحة الفكرية
فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب الإنسان لنوم صحي ملائم لجسمه ..
فان هناك في جسم الإنسان هرمون يسمى (السيروتونين) الذي يتولى مهمة
تنويم جسم الإنسان والعجيب في الهرمون أنه يزداد إفرازه في الظلام فهو يعتمد
على درجة الإضاءة المحيطة بجسم الإنسان ، فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعر الإنسان بالنوم في وقت الظهيرة فيكفي فيها
الاسترخاء لفترة قصيرة قد تتجاوز النصف ساعة.
أما الأرق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة أثناء النهار والإبتعاد
عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الأرق ..


هنا الردود

http://www.n3na3.com/vb/showthread.php?p=706651#post706651








آخر تعديل زوزو الحنيه يوم 04-07-2014 في 04:11 PM.
رد مع اقتباس
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 9 ( الأعضاء 0 والزوار 9)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-25-2024, 06:23 PM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شعار قروب الطيبين في نعناع *دنيا المحبة* معرض تصاميم الاعضاء 4 03-30-2014 06:22 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir