العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


رجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 04-14-2015, 03:26 PM رقم المشاركة : 11
معلومات العضو

✿ مديرة الموقع ✿

إحصائية العضو







*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice*دنيا المحبة* is just really nice

 

*دنيا المحبة* غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

هذا الرجيم يحتوي على أغلب المواد الغذائية من لحوم وخضار و فواكه و حليب وغيرها من المواد الضروروية للجسم .
معدل خسران الجسم في الشهر مابين 4- 6 كيلوا وتختلف من شخص إلى أخر لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء به لأنه قد يكون الشخص مريض ولا يتناسب هذا البرنامج مع حالته الصحية .



كذلك يجب عمل تمارين رياضة كل يوم وأقلها المشي المستمر لمدة 10 دقائق .

الإفطار:

رجيم يحتوي أغلب المواد الغذائية

يبدأ بثمرة فاكهة "برتقالة أو تفاحة أو ثمرة جريب فروت على الريق"،
+ بيضة مسلوقة وقطعة خبز توست واحده او ربع غيف عادي
أو فنجان من اللبن الرايب
أو كوب شاى مع ملعقة سكر
أو قهوة مع ملعقة سكر و3 ملاعق كوفي ميت قليل الدسم

الغداء:
شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
او علبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
او
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.


العشاء:

شريحة لحم حمراء بتلو
او قطعة دجاج مشوية او مسلوقه
او سمكه واحده مشويةاو مسلوق
وعلبة تونه مصفاة من الماء او الزيت
يمكنك استخدام الليمون والملح
أو ببيضتين مسلوقتين
أو بحوالى مائة جرام جبن قريش
+ 250 جرام خضراوات مسلوقة
او 250 جرام الفواكه الطازجة
+ سلطة خضراء دون تحديد للكمية.

الممنوعات

1- الحلويات و البسكويت و البطاطا وسائر السكريات والنشويات
2- الصلصة بأنواعها وكذا التوابل.
3- المشروبات الغازية


بعض ما قمت به عندما رغبت في اكل شي غير وجبات الرجيم ..رجيم يحتوي أغلب المواد الغذائية
اذا رغبتي في شرب الببسي ... استبدلية بالدايت ...
احببتي اكل قطعة شوكلاته ... اجعليها في الصباح
اردتي تذوق الايسكريم ليكن قليل السعرات واستبدلة باي وجبة من الغداء او العشاء







رد مع اقتباس
قديم 04-23-2015, 01:01 PM رقم المشاركة : 12
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو







سحر هشاام is an unknown quantity at this point

 

سحر هشاام غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي

جزاك الله خيرا بالفعل اطعمة لذيذة وايضا رجيم سهل جدا







رد مع اقتباس
قديم 05-05-2015, 08:01 PM رقم المشاركة : 13
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو







سحر هشاام is an unknown quantity at this point

 

سحر هشاام غير متصل

 


كاتب الموضوع : *دنيا المحبة* المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
افتراضي رجيم الماء

يعتمد الكثير من الناس على رجيم الماء وذلك لأنه يحقق نتائج كثيرة، فهو ينقص الوزن بطريقة فعالة وأمنه، وليس له أي أضرار على صحة الجسم وتكمن فكرة رجيم الماء في شرب الكثير من الماء.

وذلك من خلال شرب الماء قبل تناول الطعام بنصف ساعة، وتتراوح كمية الماء التي ينبغي شربها، حسب مقدار الوجبة وكم الدهون والنشويات بها، فاذا كانت تحتوي على الكثير من الدهون والنشويات ينبغي شرب 4 أكواب من الماء قبل تناول الوجبة بنصف ساعة وبعد تناول الوجبة.

ويجب ان تراعي الكمية الماء حسب كمية الطعام فان كانت خفيفة ننقص كمية الطعام، هذا باختصار هو رجيم الماء.







رد مع اقتباس
إضافة رد
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هيئة الغذاء تلزم الموردين وضع بيانات تعريفية لمكونات المواد الغذائية المسببة لفرط *دنيا المحبة* :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 11-21-2011 07:41 AM
كيف تعرف ان هذا المنتج يحتوي او لا يحتوي على مشتقات الخنزير ؟؟ د0دعاء :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 10-19-2010 12:30 PM
اللي يحبني يدخل واللي ما يحبني لا يدخل روح أبــــــــــــوهـاّ :: جلسة ضحك وفرفشه :: 12 08-23-2009 03:20 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir