🗯أفضل الأطعمة لصحة العين والنظر:

🗯أفضل الأطعمة لصحة العين والنظر:

· 🗯 تناول الخضروات الخضراء مثل: السبانخ واللفت والبروكلي. فهي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي الأعين من الضرر التأكسدي فعند تناول هذه الأطعمة سوف تحصل على نوعين من مضادات الأكسدة المفيدة للعين وهما: "اللوتين" و"زياكسانثين"، اللذان يعملان على تخفيض خطر الإصابة بإعتام عدسة العين.

· 🗯 أثبتت الدراسات أن البيض يحتوي على نسبة جيدة من "اللوتين"، يُمكِن للجسم استخدامها بشمل أكبر من تلك الموجودة في السبانخ.

· 🗯تناول ثلاث حبات من الفواكه يوميا تحمي من حدوث الضمور البقعي للعين.

· 🗯تناول الأسماك وبعض أنواع المكسرات، فقد أثبتت الدراسات أن لهذه الأطعمة القدرة في الوقوف ضد علامات تقدم العمر بالنسبة للعين, ومعنى ذلك أنها تحد من ظهور علامات الكبر للعين.

يعطيك العافيه على هالموضوع
دمتي بخير يارب

💭💭💜💜

شكراً لكِ الله يعطيك العافيه
الله يسعدك

لجهودكم باقات من الشكر والتقدير
على المواضيع الرائعه والجميلة