أطعمة تؤذي طفلكِ أثناء الرضاعة الطبيعية

أطعمة تؤذي طفلكِ أثناء الرضاعة الطبيعية

الأطعمة الواجب تجنبها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية والتي لا يحبها رضيع كِ
من الصعب التحكم في نظام غذائي محدد التفاصيل للأم المرضع، ولكن ما يمكنا ذكره هو بعض الارشادات عن الأطعمة المسموحة والقاء الضوء على الضار منها لذا.
تذكري عزيزتي الأم:
ما تأكلينه وتشربينه من الممكن أن ينتقل إلى طفل ك عن طريق حليب الثدي، مما يسمح أحيانًا بالاضرار بالرضيع ومن ثم عدم معرفة السبب.

الأطعمة والمشروبات التي يتعين تجنبها أثناء فترة ال رضاعة الطبيعية

الكافيين:
حاولي التقليل من تناولك اليومي للقهوة أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين (حتى 2-3 كوب يوميا).
ففي حال تناول تلك المشروبات بكثرة، فإن ذلك سيجعل الطفل مضطرب أو لا ينام جيدا.

الكحول والتدخين:
يجب الامتناع التام عن تناول الكحول خلال فترة الرضاعة الطبيعية وأيضًا الامتناع او التقليل بقدر الامكان من التدخين سواء السجائر أو الشيشة.

تناول كميات كب يرة من الأغذية المصنعة:
التقليل من الأطعمة المعبئة والمعلبة والمُصنعة المتوافرة في السوبر ماركت والأغذية والوجبات السريعة التي يكون بها كميات كبيرة من الصوديوم والسكريات.

الأطعمة التي قد لا يحبها طفلكِ:
يوجد هناك العديد من الأطعمة التي تناولتها أثناء ال حمل والتي ستكون مألوفة لطفلك عند الرضاعة الطبيعية، لذلك لا ينبغي أن تكون تلك مشكلة.

ومع ذلك، أفادت بعض النساء أن الأطفال قد ينزعجون أو يتفاعلون سلبيا مع بعض الأطعمة، بما في ذلك:

التوابل القوية مثل الفلفل الأسود *والفلفل الحار والثوم
الفواكة المعروف أن لها تأثير ملين مثل الخوخ أو البلح أو الكرز
الشوكولاتة، ويرجع ذلك في ال غالب إلى محتوى الكافيين الموجود بها
المشروبات الغازية السكرية، حيث من الممكن أن تحتوي أحيانا على الكافيين
ثمار الحمضيات مثل الجريب فروت والليمون الحامض والبرتقال
البروكلي، وكذلك الخضروات الغازية الأخرى، مثل الملفوف والقرنبيط

وإذا لم يستجب طفلك سلباً لهذه المواد، فلا تترددي في تناول تلك الأطعمة والأشربة، ومع ذلك ضعي في اعتبارك أن تناول الكافيين يجب أن يكون محدودا.

فيتامينات الرضاعة الطبيعية
ينصح بشدة اتباعك لنظام غذائي صحي غني بالخضراوات والحبوب أثناء فترة الرضاعة الطبيعية، وذلك حفاظاً على صحتك ولضمان نمو طفلك وتطوره بشكل سليم.
ومع ذلك، فإن الواقع هو أن الحمل قد يتسبب في نقص التغذية بالنسبة للأمهات الجديدة.
والحقيقة الثانية أنه ومع وجود طفل جديد في المنزل، فمن الصعب جداً الالتزام بنظام غذائي صحي حيث يمكن أن يستغرق ذلك وقتاً أكثر مما تعتقدي!
لذا أنتِ *طبيبة نفسكِ عزيزتي
ونحن معكِ دائمًا
أمل الرخاوى
طفلي لايف
https://teflylife.com