تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك - منتديات نعناع
   

عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 11,940,654منتديات بحر الامل
عدد مرات النقر : 243
عدد  مرات الظهور : 11,940,656الكثيري نت استضافه ودعم فني
عدد مرات النقر : 314
عدد  مرات الظهور : 11,939,747
عدد مرات النقر : 164
عدد  مرات الظهور : 11,940,644
تواصل مع الاداره
عدد مرات النقر : 202
عدد  مرات الظهور : 11,945,188شات نعناع
عدد مرات النقر : 1,051
عدد  مرات الظهور : 11,940,673
عدد مرات النقر : 0
عدد  مرات الظهور : 11,940,652

   
العودة   منتديات نعناع > .:: عالم حواء نعناع ::. > .:: أدم و حواء ::.
 

إضافة رد
   
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
 
#1  
قديم 01-15-2025, 09:26 AM
~✿مديرة نعناع✿~
*دنيا المحبة* غير متواجد حالياً
SMS ~
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل : Dec 2024
 فترة الأقامة : 61 يوم
 أخر زيارة : يوم أمس (10:35 PM)
 المشاركات : 919 [ + ]
 التقييم : 10
بيانات اضافيه [ + ]
شكراً: 0
تم شكره 2 مرة في 2 مشاركة
افتراضي تسع عادات تجعلك تبدو كهلا في قمة شبابك



قد تكون في ريعان شبابك، لكن هناك عادات معينة تقوم بها دون أن تعلم أنها قد تكون سببا في دخولك عالم المسنين قبل الأوان.
هذه العادات التسع تتسبب في الإصابة بأمراض الشيخوخة، نستعرضها معا لتكون جرس إنذار لك حتى تتوقف عنها نهائيا لتنقذ شبابك من مصير غير مرغوب فيه بالمرة.


أولا الانخراط في أسلوب حياة مدني متسارع:
معظم الرجال الذين يحتفظون بشبابهم بعد الستين يكشفون دوما أن سر الشباب الدائم هو الالتزام بحياة هادئة في منطقة ريفية منعزلة جزئيا عن صخب الحياة في المدن الكبرى، فيحظون بالنتائج الإيجابية لابتعادهم عن تلوث الهواء بعوادم السيارات ومخلفات المصانع، وكذا تخليهم عن مطاعم الوجبات السريعة، وكذا تفضيلهم للقيام بأنشطتهم المعتادة من خلال أقل قدر من الاعتماد على التكنولوجيا، فهم يفضلون المشي على ركوب السيارات، ويحبون الجلوس أمام الأنهار بدلا من السهر في النوادي الليلية.


ثانيا عدم استعمال الكريمات المضادة لأشعة الشمس:
اذا كان مجال عملك يفرض عليك التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة وصممت على التجاوز عن استعمال الكريمات الواقية للبشرة بما تحتويه من مضادات لأشعة الشمس الضارة، فإنك تتسبب بذلك في الإجهاد الدائم لبشرتك وتلفها بشكل بطيء، لتفقد نضارتها بعد فترة وتصبح جافة ومتكسرة نتيجة الإجهاد الذي لحق بها جراء التعرض المستمر للشمس.
استعمالك لهذه الكريمات سيقيك من الالتهابات وكذا يحميك من الإصابة بسرطان الجلد، وبالتالي فالأمر ليس بسيطا وعليك التخلي عن هذا التكاسل والاهتمام ببشرتك.


ثالثا التدخين:
أظهرت الكثير من الدراسات أن التدخين يؤثر بشكل مباشر على القلب والرئتين ويسبب اعتلال الصحة العامة، كما أنه يعمل على تحفيز الإنزيم الذي يسهم في تآكل البشرة وتحللها، وبالتالي فإن التدخين يؤثر على إطلالتك العامة أيضا ويجعلك تبدو أكبر سنا من عمرك الحقيقي، خاصة أنه يمنع عمل فيتامين سي في ترطيب البشرة والمحافظة على نضارتها.



رابعا عدم تناول الأسماك بقدر كافٍ:
عدم حرصك على اضافة ما يكفي من الأسماك في عاداتك الغذائية يحرمك من الأوميجا 3 التي تعمل على مقاومة ظهور علامات تقدم السن على البشرة ، فهي تحافظ على الشعر والبشرة وتزيد من قوة وفعالية الجهاز المناعي وتزيد كرات الدم البيضاء.



خامسا العمل لساعات طويلة يوميا:
الضغط العصبي الذي يسببه إجهاد العمل يؤثر بالتأكيد على إطلالتك ويجعل عضلاتك مجهدة دائما، ما يؤثر بالتأكيد على تقاسيم وجهك وبنيتك الجسمانية لتبدو وكأنك كهل في ريعان شبابك. كما أن الأمر قد يتطور بشكل سيئ لتصاب بأمراض القلب والأرق والسكري ومتلازمة باركنسون والسرطان.


سادسا تناول الحلوى بشكل مفرط:
العديد من الرجال لا يلتزمون بعادات غذائية صحية ولا يفضلون الجلوس على مائدة الطعام لتناول طعام متوازن، فيفضلون الأطعمة السريعة والحلوى التي ترفع من نشاطهم الحركي لكنها أيضا تضر بشكل كبير، لأن السكر الأبيض من أكثر العناصر التي تزيد من معدلات تقدم العمر، لأنه يعمل على تقليص عمل الكولاجين بالبشرة فيتسبب في ظهور تجاعيد الوجه، خاصة أنه يضعف الألياف ويخلصها من البروتين، كما يتسبب أيضا في أمراض الكبد.



سابعا الإفراط في مشاهدة التليفزيون:
مشاهدة التليفزيون بشكل مكثف تسبب الكسل ولا تشجع أبدا على ممارسة الرياضة، وبالتالي تضعف عضلاتك بشدة وتصبح أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسمنة، مما يزيد من أعراض تقدم العمر لديك.



ثامنا عدم تناول منتجات الألبان بشكل كافٍ:
أكد الدراسات أن الرجال يبدأون بفقدان 5% من عضلاتهم سنويا ابتداء من سن الثلاثين، كما أن قوة العضلات نفسها تقل بنسبة 12% كل عام، وبالتالي كلما قلت العضلات بجسمك، أصبح نشاطك أقل وأصبحت تبدو أكبر عمرا، ولكي تحافظ على عضلات جسمك لسنوات أطول عليك أن تتأكد من حصول الجسم على ما يكفي من البروتين، الذي يتوافر بالطبع في منتجات الألبان وبخاصة الحليب، فلا تحرم جسمك من احتياجاته الأساسية.


تاسعا عدم النوم بشكل كافٍ:
اذا لم تحصل على فترة كافية من النوم – ست ساعات يوميا على الأقل – فإن مجهودك البدني يتأثر بشدة كما أن تركيزك الذهني يقل وتصبح متوترا، ناهيك عن ظهور انتفاخات وهالات سوداء حول عينيك. اذا أصبحت قلة النوم عادة لديك فإنك في النهاية ستصاب بأمراض تقدم العمر كالسكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة أيضا.



 توقيع : *دنيا المحبة*


هنا التهنئه لمديرنا الغالي
بست قرين
بحلول شهر رمضان






اللهم ارحم والدين بست قرين
واسكنهما الفردوس الأعلى


للتواصل مع الادارة عبر الايميل
n3na31434@gmail.com



رد مع اقتباس
قديم 01-15-2025, 10:29 PM   #2
.:: المشرفة العامه ::.


الصورة الرمزية غرامك عنواني
غرامك عنواني غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 9
 تاريخ التسجيل :  Dec 2024
 أخر زيارة : اليوم (12:39 AM)
 المشاركات : 1,135 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



يعطيك العافيه على الطرح


 

رد مع اقتباس
قديم 01-24-2025, 11:04 AM   #3
مراقبه


الصورة الرمزية الغلا
الغلا غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 5
 تاريخ التسجيل :  Dec 2024
 أخر زيارة : 01-26-2025 (07:45 AM)
 المشاركات : 138 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 1
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



يـــــعــــطـــيك العافـــيــه
___________


 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2025, 11:44 AM   #4
نجوم نعناع


الصورة الرمزية الاطلال
الاطلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Jan 2025
 أخر زيارة : يوم أمس (07:48 PM)
 المشاركات : 823 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



الشباب اقفا مع الحض الردي والسعاده مالنا فيها نصيب


 

رد مع اقتباس
قديم 02-10-2025, 12:16 PM   #5
نجوم نعناع


الصورة الرمزية الاطلال
الاطلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 13
 تاريخ التسجيل :  Jan 2025
 أخر زيارة : يوم أمس (07:48 PM)
 المشاركات : 823 [ + ]
 التقييم :  10
لوني المفضل : Cadetblue
شكراً: 0
تم شكره 0 مرة في 0 مشاركة
افتراضي



راح كـل العمـر ويـش الـلـي بـقـى

مـا يجـي بعـد الشـبـاب الا المشـيـب

احرقـي يـا كبـد بـا الـنـار احـرقـي

مـن جـروح فـي حشايـا مـا تطـيـب

وانبتـي يـا ألــف صـدمـة واخلـقـي

علـة الشاكـي عجـز عنـهـا الطبـيـب

خلـنـا يــا نــور عيـنـي نلتـقـي

فـي ظـلام الليـل مـن بعـد المغـيـب

خفـف اللوعـات يــا الــدر النـقـي

ساعـد المحـزون مـا دامــك قـريـب


 

رد مع اقتباس
إضافة رد
   

مواقع النشر (المفضلة)
 

   
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
 

(عرض تفاصيل اكثر الاعضاء الذين شاهدو الموضوع : 5
, , , ,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الاحد 2 من مارس 2025 , الساعة الان 00:55:34 صباحاً.

أقسام المنتدى

الابداع والتميز @ .:: نعناع الوطني ::. @ .:: رمضانيات نعناع ::. @ .:: منتدى الملك سلمان حفظه الله ::. @ .:: منتدى عائلة السقاف ::. @ .:: نعناع العام ::. @ .:: منتدى خيرالبشر ::. @ .:: نعناع الإسلامي ::. @ .:: نعناع النقاش الجاد ::. @ .:: نعناع العام ::. @ .:: نعناع الأدبي ::. @ .:: منتدى المرحوم الأمير عبدالله الفيصل ::. @ .:: منتدى الأمير محمد العبدالله الفيصل ::. @ .:: منتدى الأمير خالد بن عبدالله ::. @ .:: قصص نعناع الأدبيه ::. @ .:: خواطر نعناع ::. @ .:: همسات نعناع الشعريه ::. @ .:: مدونات أعضاء نعناع ::. @ .:: عالم حواء نعناع ::. @ .:: أزياء نعناع ::. @ .:: مطبخ نعناع ::. @ .:: نعناع الصحي ::. @ .:: نعناع الترفيهي ::. @ .:: مسابقات نعناع ::. @ .:: فرفشة نعناع ::. @ .:: نعناع الرياضي ::. @ نعناع الاداري @ .:: نعناع الإداري ::. @ .:: مشرفين نعناع ::. @ .:: أرشيف نعناع ::. @ .:: الكمبيوتر وملحقاته ::. @ .:: ساحة أعضاء نعناع ::. @ .:: أدم و حواء ::. @ .:: إستايلات نعناع ::. @


   
 

 »:: تطويرالكثيري نت :: إستضافة :: تصميم :: دعم فني ::»

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Ramdan √ BY: ! Omani ! © 2012
HêĽм √ 3.2 OPS BY: ! ωαнαм ! © 2011-2012
new notificatio by 9adq_ala7sas
Ads Organizer 3.0.3 by Analytics - Distance Education