فوائد التفاح الأخضر

يعتبر التفاح من الفواكه اللذيذة المحببة عند الكثير من الأشخاص يُعد غني بقيمة غذائية عالية من الفيتامينات مثل: فيتامين ب وفيتامين ج،

ومعادن مثل: البوتاسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس، ونسبة منخفضة من السعرات الحرارية، ونسبة من الألياف، يمتلك التفاح فوائد صحية عديدة

للجسم نوضح في موضوع اليوم فوائد التفاح الأخضر.


فوائد التفاح الأخضر للجسم



يعزز من مناعة الجسم

التفاح الأخضر يعد مصدر جيد لفيتامين سي أحد مضادات الأكسدة إضافة إلى المركبات الفلافونويدية لذا يعزز من مناعة الجسم، ويحمي من الأمراض

المختلفة حيث يزيد من قدرة الجسم على مواجهة الفيروسات والبكتيريا.

يحافظ على صحة القلب

تناول ثمرة من التفاح يومياً تقي من الكثير من الأمراض منها أمراض القلب فهو يحمي من السكتات الدماغية والنوبات، ويحافظ على صحة القلب

ويخفض من نسبة الكوليسترول الضار.

يقي من السرطان

يساعد التفاح الأخضر في الوقاية من مرض السرطان ويعمل على محاربة الشوارد الحرة والسموم في الجسم؛ وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة،

ويحافظ على صحة الخلايا، ويقلل من فرصة الإصابة بسرطان القولون نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

يحافظ على صحة الجلد والبشرة

تناول التفاح الأخضر يساهم في إعادة بناء الخلايا وتجديدها ويؤخر من ظهور علامات الشيخوخة كالتجاعيد لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يعزز

من عملية بناء الكولاجين الذي يدخل في تركيب البشرة وخلايا الجلد، ويحافظ صحة البشرة ويمنحها النضارة والحيوية، ويخفف من ظهور

حب الشباب والبثور.

يسهل عملية الهضم

يحتوي التفاح الأخضر على كمية كبيرة من الألياف الغذائية والتى تساعد فى تنظيم حركة الأمعاء وبالتالي يسهل فى عملية الهضم بشكل جيد، يعزز

عملية الامتصاص للمواد الغذائية فتناول كمية عالية من مصادر الألياف يعني بطء في الامتصاص والهضم، ويخفف من مشاكل المعدة والقولون

واضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.

يعزز من صحة الشعر

يحتوي التفاح الأخضر على مجموعة من العناصر الغذائية الهامة مثل: الزنك والنحاس والمنجنيز والبوتاسيوم والحديد والتي تساعد في تغذية الشعر

وتزيد من نمو بصيلاته وتعمل على تقويته وتحميه من التساقط، يساهم في ترطيب فروة الرأس ويمنع جفافها، ويقلل من ظهور قشرة الشعر.

يساعد في انقاص الوزن

تناول التفاح الأخضر باعتدال وضمن نظام غذائي يساعد في إنقاص الوزن؛ وذلك لأنه منخفض السعرات الحرارية إضافة إلى احتوائه على الألياف

التي تمنح الشعور بالشبع.