كيف انحف بدون رياضه

الكثير من الأشخاص يعانون من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في بعض المناطق في أجسامهم ممّا يشكل لهم اضطراباً بل وإحراجاً في كثير من الأحيان وبخاصّة عند السيدات اللواتي دائماً يحلمن في الحصول على الوزن المثاليّ والتخلّص من دهون الأرداف والكرش، نقدم لكي كيف انحف بدون رياضه :
اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية يُمكن التعبير عن الوزن بكونه التوازن بين السعرات الحرارية التي يتمّ استهلاكها والسعرات الحرارية التي يتمّ حرقها، حيث إنّ اتباع نظام غذائي صحي لا يضمن فقدان وزن الجسم الزائد، ولكن يجب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية لفقدان الوزن يتمّ فيه حرق سعرات حرارية أكثر من تلك التي يتمّ تناولها، أمّا في حال تناول سعرات حرارية أكثر ممّا يتمّ حرقه فسيُؤدي ذلك إلى زيادة الوزن