العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-08-2017, 06:19 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
نعناعي جديد

إحصائية العضو







الضوء الساطع11 is an unknown quantity at this point

 

الضوء الساطع11 غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
1547 1168638848 5 طرق للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الشتاء

التغذية الصحية
لا تهملي أبدًا تناول الخضروات والفواكه الطازجة لتقوية الجهاز المناعي وزيادة قدرة الجسم على مقاومة الإصابة بالعدوى
و يعد الموز من الفواكه الغنية بكثير من العناصر وبه نسبة عالية من البوتاسيوم الذي يساعد في تخفيف آلام العضلات والتشنّجات.

تجنب العصائر ذات النسبة العالية من السكر لأنها تحد من قدرة الجسم على محاربة الفيروس.

زيادة حركة الجسم
ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم يساعد على زيادة حركة الجسم وتعزيز المناعة لمكافحة نزلات البرد والإنفلونزا.

الحصول على قدر كافي من النوم

احرصي على النوم لفترة لا تقل عن 8 ساعات يوميًا خلال اليوم مع عدم السهر لفترات مبكرة للحفاظ على صحة الجسم.

إرتداء ملابس تقي من البرد مع وضع واق على الرأس والأنف والأذن عند الحاجة.







رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 6 (تعيين)
, , ,
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قصة التأسيس نادي الهلال بست قرين الرياضه المحليه 15 10-17-2012 06:26 PM
ما هو الفرق بين نزلات البرد و الأنفلونزا ؟ بست قرين :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 04-29-2007 05:34 PM
رشاقتك خلال الشتاء في ارشادات EVANHO :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 2 12-17-2006 05:40 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir