معلومات صحية منوعة تجعل حياتك اجمل

🌟: معلوماتصحية منوعة تجعل حياتك اجمل :

💊‏الاستعاضة بالعسل عن السكر
عند تحلية الشاي او الحليب، عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .

💊‏أظهرت الدراسات أن تأثير التمارين الرياضية المنتظمة على الجسم يوازي تأثير مسكنات الصداع، كونها تزيد الأوكسجين في الجسم ما يحمي من الصداع.

💊‏يسبّب الجلوس بوضعية غير صحيحة شدًّا في عضلات الأكتاف والعنق والرأس، ويؤدي إلى صداع يمكن الوقاية التخلص منه عبر الجلوس الصحيح وممارسة الرياضة.

💊‏يفضّل تعبئة الطعام في الصحون الصغيرة بدلا من الكبيرة للتحكم في كمية الطعام المتناول، ما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المكتسبة

💊‏الشتاء لا يجعل المرء يتحرك كثير و يقلل النشاط البدني,عليك تخصيص نصف ساعة يومية لرياضة مثل المشي او استعمال الاجهزة كالمشاية أو العجلة.

💊‏من فوائد الجرجير احتواءه على كمية عالية من الالياف الغذائية فهو يعتبر مثاليا لخفض مستويات الكولسترول السيء في الدم.

💊‏حاول أن تنسى بعض الاحداث المؤلمة في حياتك لأن النسيان يحافظ على صحة الدماغ.

💊‏تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول والدهون التي تفتقر إلى الألياف من أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بحصى المرارة.

💊‏الإستحمام بالماء الساخن عند الاستيقاظ يزيد الشعور بالنعاس لأن الحرارة تجعل العضلات تسترخي وتبطئ دقات القلب، لذا ينصح بحمام بارد صباحاً.

💊‏شرب الماء قبل كل وجبة وأيضا تناول الفلفل الحار مع الطعام، يساهم في خسارة الوزن خلال أسابيع.

💊‏من فوائد البامية :
مطهر قوي للقولون
تكافح مرض السكري
تساعد على تقليل الإصابة بالربو وفقدان الوزن .

💊‏كوب واحد من الزبادي يزود الجسم بـ 30% من حاجته اليومية للكالسيوم و20%من فيتامين د وكما أنه وجبة مثالية لنزول الوزن .

💊‏يكمن أهم أسباب إجهاد الكبد في الإفراط في تناول مسكنات الألم، لذا لا يجب تناولها إلا بوصفة طبية.

💊‏لا تمضغ أو تطحن الأدوية قبل بلعها إن لم يطلب منك الطبيب فعل ذلك؛حتى لا يتأثر مفعولها.

💊‏الاسترخاء يساعد على خفض نسبة التوتر وحدته، ووجد الباحثون أن تمريناته تؤدي إلى:
• تحسين النوم.
• تخفيف الوزن.
• تحسين الذاكرة.

💊‏لو تضرر عضو من اعضاء المرأة الحامل في جسمها "نوبة قلبية" مثلاً... فإن جنينها سيرسل خلايا جذعية لمعالجتها.

💊‏ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة ويكون عادة بلا أعراض في كثير من الأحيان!
من الضروري الالتزام باخذ الدواء يوميا وليس عند اللزوم

💊‏التدخين يزيد من التجاعيد.
سيكون لديك تجاعيد 11 مرة أكثر من الناس الذين لا يدخنون السجائر.

💊‏تناول الزبادي عندما يكون لديك إسهال أو اضطراب في المعدة ، فهي تساعد من خلال تشجيع نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.
➖〰➖〰➖〰➖〰➖