ثمار الحمضيات تخفف التوتر

اليوم جبتلكم موضوع صحي اتمنى ان يعجبكم

ثمار الحمضيات تخفف التوتر
اضافت دراسة امريكية نشرت حديثا سببا جديدا لتبدأ يومكي بكوب من عصير الليمون او البرتقال الطازج , فقد وجد العلماء في جامعة الاباما ان تناول الفواكه الحمضية الغنية بالفيتامين (سي) يقلل مستويات هرمونات التوتر في الجسم.
و اوضح الباحثون ان هرمون التوتر ((كورتيزول )) الذي تنتجه الغدد الكظرية الواقعة اعلى الكلتين في اوقات التوتر و العصبية و الضغط النفسي يلعب دورا مهما في تنظيم وظائف كل عضو في الجسم الى جانب هرمونات اخرى تفرزها نفس الغدد تشمل الادرينالين و النور ادرينالين و الكورتيزون و غالبا ما تعطى العلاجات التي تدخل فيها لتخفيف الالتهابات و تثبيت الجهاز المناعي و لكن اذا وقع انسان تحت ضغط كبير فان مستويات الكورتيزول سترتفع كثيرا في جسمه مسببه مضاعفات خطيرة و العياذ بالله .
و من اهم المصادر الغذائية الغنية بفيتامين (سي) عصائر الفواكه الطبيعيه كعصير البرتقال و التفاح و الطماطم و الخوخ و التوت و الجريبفروت و العنب و الليمون .
و شكرا