العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك‎

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-21-2009, 11:56 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو






سكر مالح is on a distinguished road

 

سكر مالح غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
2029 كيف تحمي ذاكرتك وتؤخر شيخوخة مخك‎

لتحقيق هذا الهدف يجب الالتزام بمجموعة من السلوكيات منها:






1_ تقليل التوتر العصبي، فقد ثبت أن التوتر العصبي المزمن والقلق يعطلان الأداء الطبيعي للذاكرةوخصوصا مع تقدم السن، كما أن التعرض لهرمونات التوتر له تأثير عكسي على المخ والذاكرة.

2_ النشاط البدني، يؤدي النشاط الجسماني والتمرينات الرياضية الهوائية (ايروبيك) إلى زيادة تروية المخ بالدم وتحفيز نمو الخلايا العصبية. وقد أثبتت الدراسات أن الذين مارسوا نشاطات بدنية بين سن العشرين والستين كانوا أقل عرضة لمرض الزهايمر.

3_ النشاط الذهني، إن الذين يزاولون أنشطة ذهنية يكونون أقل عرضة للإصابة باضطرابات الذاكرة، وأثبتت بعض الدراسات أنه كلما ازداد مستوى التعليم انخفضت معدلات حدوث اضطرابات الذاكرة.

4_ الغذاء الصحي، فالإفراط في الدهون والسكريات يؤدي إلى زيادة الوزن وأمراض السكري وضغط الدم وتصلب الشرايين وهو ما يؤدي إلى اختلال الذاكرة مع تقدم السن.

5_ الابتعاد عن الرياضات العنيفة مثل الملاكمة، حيث يتعرض لاعبوها لاضطرابات الذاكرة ومرض الزهايمر.

6_ تجنب التدخين، لأنه يزيد من فرص الإصابة باضطرابات الذكرة مع تقدم السن.

7_ تجنب ملوثات البيئة مثال ذلك: الألومنيوم والزئبق.

8_ تجنب الكحول.


</I>
__________________






رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 0 (تعيين)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عبدالرحمن بن مساعد: "لن أنتقم" .. ريجي ممتاز وبندر بن محمد كبيرنا دلع الشرقيه الرياضه المحليه 1 12-25-2014 08:33 AM
قوة ذاكرتك واقبض على الارقام نهى :: نادي المسابقات :: 12 06-08-2011 03:25 AM
الرمان يحمى القلب ويؤجل شيخوخة المرأة نهى :: منتدى الصحه وفروعه :: 4 11-29-2006 03:21 AM
أسنانك تؤثر على ذاكرتك ASHRAF4321 :: منتدى الصحه وفروعه :: 4 10-22-2006 03:33 AM
o.O.o°" ميكـ ابـ يجــــــننـ "°o.O نهى :: العالم الخاص بسيدة نعناع الانيقه :: 2 02-02-2006 04:25 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir