خذ تفاحه في اليوم تبعد عنك المرض دووم""ساندرا""

[align=center]التفاح :

فاكهة مرطبة و سهلة للأمعاء

و مفيد .

يحتوي 100 غرام من التفاح

على :[/align]
-[align=center] 85% من وزنها ماء .
- 12%سكر .
- 40 وحدة من فيتامين ب 1 .

- 90 وحدة من فيتامين أ .

- 20 وحدة من فيتامين سي .

- 4 غرامات من الألياف .

- و الكثير[/align]
من[align=center] الأملاح المعدنية مثل

البوتاسيوم و الكالسيوم و

الفسفور

و الحديد .
و للتفاح فوائد عديدة :


- مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة [/align].


- [align=center]يحتوي على مادة البكتين

- التي تساعد على التخلص من الحموضة

و الغارات بالعدة .
- يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

- يحد من ارتفاع الكولسترول في الدم
.
- مفيد للكبد و الكليتين

و المثانة , إذا يسهل عملها .

- يساعد في استقرار سكر الدم .

- يعالج الإمساك و الإسهال .

- يساعد على تفتيت حصى المرارة .

- لوقاية تصلب الشرايين

, ينصحوا الأطباء بأكل تفاحتين في اليوم .

و المثل الشعبي يقول

: خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم .[/align]ساندراساندراساندراساندرا