العودة   .:: شبكة نعناع ::. > ۩۩ :: منتدى حواء:: ۩۩ > :: منتدى الصحه وفروعه ::

:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


أسباب التحدث أثناء النوم

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2009, 08:12 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
شخصيات مهمه
Vip

إحصائية العضو







جبنة فرنسية is an unknown quantity at this point

 

جبنة فرنسية غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
E010087 أسباب التحدث أثناء النوم

أسباب التحدث أثناء النوم

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي وتزداد نسبة التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا .. بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الامور


التخلص من الضغوط النفسيه قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم


ممارسه التمارين الرياضيه قبل النوم بساعات قليله


ممارسه تمارين التنفس واخذ كميه كافيه من الاوكسجين لتنشيط المخ
وتخليصه من السموم الناتجه عن الاجهاد والتعب اليومي


ممارسه تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق


تجنب اخذ المشاكل اليوميه الى غرفة النوم


تجنب ممارسه او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم
خاصه اذا كنت مفعم بالمشاكل والصعوبه في حلها


تناول كأس من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئه الاعصاب


الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحه ونظيفه


الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا


التخلص من الاضاءه القويه واذا كان من الصعب تحقيق ذلك يمكن لبس غطاء العين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا


الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها واضائتها ونظافتها وترتيبها


الاهتمام بالوساده ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد


تجنب اتخام المعده بالطعام
ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين على الاقل من تناوله


قراءه ايه الكرسي قبل النوم والمعوذات







رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 10-26-2024, 09:31 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لحماية الطفل من الاختناق أثناء النوم عسيريه ذوق منتدى الحياه الزوجيه 5 08-12-2015 09:25 AM
أسباب وعلاج عض اللسان أثناء الأكل اميره بحلاتي :: منتدى الصحه وفروعه :: 5 04-08-2013 09:51 PM
طحن الاسنان أثناء النوم نهى :: منتدى الصحه وفروعه :: 3 09-05-2012 01:04 AM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir