كيف تحصلين على ابتسامة مثالية

السلام عليكم ورحـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــمةاللـــ ــــــــــــــــــــــــــــــه وبركاته

من منا لا تريد ان تحافظ على رشاقة ابتسامتها


وضع البرفسور جبسون من هاواي في امريكا تمارين خاصة تسمى بتمارين الابتسامة تساعد في الحفاظ على ابتسامة

جذابةورشاقة عضلات الشفتين والوجه وتكون هذه التمارين كما يلي


التمرين الاول :في كل صباح تقفين امام المرآة حاولي التوقف عن الابتسام مدة 10 ثواني ثم حاولي ببطء ان تحققي

ربع ابتسامة واثبتي على هذا الوضع 10 ثواني ثم تحركي الى نصف ابتسامة واثبتي 10 ثواني وبعدها ابتسمي

ابتسامة كاملة ثم تراجعي الى نصف ابتسامة ثم ال ربع ابتسامة ببطء


التمرين الثاني :يتم وضع اصبعي السبابة حول زاوية الفم ثم الابتسام مع تسليط ضغط السبابتين لمعادلة حركة زاوية الفم

للابتسام بشكل كامل ويتم التوقف عن الابتسام لمدة دقيقتان ثم اعادة الشفتين لغلق الابتسامة مع بقاء ضغظ السبابتين


القيام بهذان التمرينان صباحا مدة 3 دقائق ل30 يوم وبعد 30 يوم قومي بها مرة كل اسبوع


واظبي على هذه التمارين مما يساهم الى تكوين ابتسامة مثالية وتأخر ظهور التجاعيد والحفاظ على نضارة الوجه


تمنياتي للجميع بالحصول على ابتسامة مثالية