كيف نحافظ على الوزن المثالي ..(باعتبار ان الميل للنحف وزن مثالي )

[frame="2 80"][align=center]

جبت لكم طريقة حساب الوزن المثالي .. تفضلوا ..

أولا: إحسبي طولك بالسنتيمتر

لنفرض أنه 165 سم
الان إقسميــه على 100
الناتج 1.6
اضربي الناتج بنفسه يعني 1.6 ضرب 1.6= 2.65

ثانيآ:إحسبي وزنك

لنفرض أنه 57 كيلوغرام

ثالثآ: نقسم الوزن على 2.65 = 21.5
وهذا الناتج هو كتلة الجسم ...

هذا هو جدول النتائج:
إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل [/align][/frame]