هل تشخر,تشخرين اثناء النوم ؟!... اعترف ههههه

السلام عليكم ورحمة الله ..

ينتشر فيما بينا مصطلح يعاني منه الكثير اثناء النوم
الا وهو الشخير ..

فما هو الشخير؟

صوت الشخير يصدر نتيجة مرور الهواء في المجرى التنفسي الضيق مما يؤدي إلى ذبذبة سريعة لبعض الأنسجة و هذه الذبذبة تؤدي إلى صدور صوت الشخير .

ولا يصدر الصوت أثناء التنفس عندما لا يكون الشخص نائم ..!
لأنه أثناء النوم ترتخي كل عضلات الجسم و بما فيها عضلات البلعوم و هذا يؤدي إلى ضيق مجرى التنفس و بالتالي إلى الشخير و خصوصاً في درجات النوم العميق.


وهناك دراسات تدل على أنه كلما تقدّم الناس في العمر ازدادت نسبة الشخير لديهم وتدل بعض الدراسات أنّ 50% من الرجال فوق سن الأربعين يعانون من الشخير
والنسبه بين النساء تقل كثيراً عن الرجال
*عادة تزيد مشكلة الشخير في حالة زيادة الوزن لأن حجم الرقبة يزيد من تراكم الشحوم وحاله يؤدي إلى ضيق في مجرى الهواء عند مستوى البلعوم و هذا يؤدي إلى زيادة الشخير . (يعني عملوا حسابكم)
*ومن الأمور التي يمكن أن تخفف من الشخير هي:

1) النوم على الجنب الأيمن أو الأيسر بدلاً من الاستلقاء على الظهر

2) استخدام وسادة رأس مرتفعة قليلاً .

هذي لمحه مختصره عن مانسميه بالشخير
مع تمنياتي لكم بنوم هادئ ومريح واحلام سعيده

:: أطيب تحيه :: نهوووو