دراسة‏ ‏جديدة‏ ‏تربط‏ ‏بين‏ ‏البدانة‏ ‏وقلة‏ ‏النوم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم







‏أشارت‏ ‏نتائج‏ ‏دراسة‏ ‏أمريكية‏ ‏الي‏ ‏أن‏ ‏الوقت‏ ‏الذي‏ ‏يقضيه‏ ‏الانسان‏ ‏في‏ ‏النوم‏ ‏قد‏ ‏يؤثر‏ ‏علي‏ ‏وزنه‏.‏
وتابعت‏ ‏الدراسة‏ ‏عادات‏ ‏النوم‏ ‏وتناول‏ ‏الطعام‏ ‏لدي‏ ‏مجموعة‏ ‏من‏ ‏الناس‏ ‏يعيشون‏ ‏في‏ ‏المناطق‏ ‏الريفية‏. ‏وكانت‏ ‏دراسة‏ ‏سابقة‏ ‏أجريت‏ ‏في‏ ‏المناطق‏ ‏الحضرية‏ ‏وتحت‏ ‏الحضرية‏ ‏أشارت‏ ‏الي‏ ‏أن‏ ‏قلة‏ ‏النوم‏ ‏قد‏ ‏تلعب‏ ‏دورا‏ ‏في‏ ‏زيادة‏ ‏معدلات‏ ‏البدانة‏ ‏في‏ ‏الولايات‏ ‏المتحدة‏.‏

‏واقترح‏ ‏الباحثون‏ ‏أن‏ ‏قلة‏ ‏النوم‏ ‏قد‏ ‏تؤثر‏ ‏علي‏ ‏اثنين‏ ‏من‏ ‏هرمونات‏ ‏التحكم‏ ‏في‏ ‏الوزن‏ ‏اذ‏ ‏تقل‏ ‏نسبة‏ ‏هرمون‏ ‏لبتين‏ ‏الذي‏ ‏يتحكم‏ ‏في‏ ‏عملية‏ ‏الشبع‏ ‏وزيادة‏ ‏مستويات‏ ‏هرمون‏ ‏جريلين‏ ‏المرتبط‏ ‏بالجوع‏.‏

ودرس‏ ‏الدكتور‏ ‏نيل‏ ‏كوهاتسو‏ ‏خبير‏ ‏مكافحة‏ ‏الاوبئة‏ ‏في‏ ‏ادارة‏ ‏الخدمات‏ ‏الصحية‏ ‏في‏ ‏كاليفورنيا‏ ‏ومقرها‏ ‏مدينة‏ ‏سكرامنتو‏ ‏وزملاؤه‏ ‏عادات‏ ‏النوم‏ ‏وتناول‏ ‏الطعام‏ ‏لدي‏ ‏سكان‏ ‏المناطق‏ ‏الريفية‏ ‏بسبب‏ ‏ارتفاع‏ ‏معدلات‏ ‏البدانة‏ ‏فيها‏. ‏كما‏ ‏أن‏ ‏أسلوب‏ ‏الحياة‏ ‏وأنماط‏ ‏التغذية‏ ‏والنشاط‏ ‏البدني‏ ‏وساعات‏ ‏العمل‏ ‏والنوم‏ ‏تختلف‏ ‏عن‏ ‏سكان‏ ‏المدن‏.‏

كما‏ ‏ترتفع‏ ‏معدلات‏ ‏الانتحار‏ ‏في‏ ‏المناطق‏ ‏الريفية‏.‏

وأفاد‏ ‏تقرير‏ ‏الباحثين‏ ‏الذي‏ ‏نشر‏ ‏في‏ ‏دورية‏ ‏أرشيف‏ ‏الطب‏ ‏الاكلينيكي‏ ‏أن‏ ‏الدراسة‏ ‏هي‏ ‏الاولي‏ ‏التي‏ ‏تقيم‏ ‏العلاقة‏ ‏بين‏ ‏ساعات‏ ‏النوم‏ ‏وكتلة‏ ‏الجسم‏ ‏والتي‏ ‏تحسب‏ ‏الوزن‏ ‏بالنسبة‏ ‏للطول‏.‏

وحلل‏ ‏فريق‏ ‏البحث‏ ‏معلومات‏ ‏جمعت‏ ‏من‏ ‏عينة‏ ‏عشوائية‏ ‏عددها‏ 990 ‏شخصا‏ ‏بالغا‏ ‏في‏ ‏مقاطعة‏ ‏زراعية‏ ‏في‏ ‏جنوب‏ ‏شرق‏ ‏أيوا‏. ‏ووجهت‏ ‏لهم‏ ‏أسئلة‏ ‏عن‏ ‏عدد‏ ‏ساعات‏ ‏النوم‏ ‏وطبيعة‏ ‏النشاط‏ ‏البدني‏ ‏المصاحب‏ ‏للعمل‏ ‏وأعراض‏ ‏الاكتئاب‏ ‏وتناول‏ ‏المشروبات‏ ‏الكحولية‏ ‏والغطيط‏ ‏ومعلومات‏ ‏أخري‏. ‏كما‏ ‏تم‏ ‏قياس‏ ‏وزن‏ ‏وطول‏ ‏كل‏ ‏منهم‏.‏

وأشارت‏ ‏الدراسة‏ ‏الي‏ ‏أن‏ ‏هناك‏ ‏علاقة‏ ‏مباشرة‏ ‏بين‏ ‏ارتفاع‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ ‏وقلة‏ ‏النوم‏. ‏وتصل‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ ‏الي‏ 24‏ر‏30 ‏لمن‏ ‏ينامون‏ ‏أقل‏ ‏من‏ 6 ‏ساعات‏ ‏يوميا‏ ‏ويصل‏ ‏الي‏ 25‏ر‏28 ‏لمن‏ ‏ينامون‏ ‏أكثر‏ ‏من‏ ‏تسع‏ ‏ساعات‏ ‏يوميا‏.‏

وتصنف‏ ‏كتلة‏ ‏الجسم‏ ‏من‏ 20 - 25 ‏بأنها‏ ‏ضمن‏ ‏المعدلات‏ ‏الطبيعية‏ ‏ومن‏ 25 - 30 ‏تصنف‏ ‏بأنها‏ ‏زيادة‏ ‏في‏ ‏الوزن‏ ‏وما‏ ‏يزيد‏ ‏عن‏ 30 ‏يعد‏ ‏بدانة‏.‏

‏ويقترح‏ ‏كوهاتسو‏ ‏أن‏ ‏التغييرات‏ ‏المعتدلة‏ ‏والمستمرة‏ ‏في‏ ‏مدة‏ ‏النوم‏ ‏تؤثر‏ ‏علي‏ ‏الوزن‏.‏

ولكن‏ ‏أوضح‏ ‏أن‏ ‏الدراسة‏ ‏لا‏ ‏تثبت‏ ‏أن‏ ‏قلة‏ ‏النوم‏ ‏تسبب‏ ‏البدانة‏.