:: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: كل مالذ وطاب من اشهى المأكولات تجده في مطبخك النعناعي

الإهداءات


طريقة عمل عيش الشوفان

:: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 08-06-2019, 01:30 AM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
ذهبى
نعناعي ذهبي

إحصائية العضو







لالا وجدي is an unknown quantity at this point

 

لالا وجدي غير متصل

 


المنتدى : :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع ::
افتراضي طريقة عمل عيش الشوفان

الشوفان هو نوع من الحبوب التي تنمو في المناطق الباردة الرطبة، بينما ينمو الشوفان الأحمر في المناطق الحارّة قليلاً، وله الكثير من الفوائد التي تناسب جميع الأعمار، فهو يمدّ الجسم بالطاقة ويمكن تناوله بأكثر من طريقة، وهو رخيص الثمن، ومتوفر، كما يعتبر الشوفان من الأطعمة المناسبة للرجيم، حيث إنّه قليل السعرات الحراريّة، ويشعر الشخص الذي يتناوله بالشبع لفترة طويلة، كما أنّه قليل السكّر ممّا يجعله مناسباً لمرضى السكري، كما يحتوي الشوفان على نسبة كبيرة من البروتينات والألياف وهو قليل الدهون. ويحتوي الشوفان على موادّ مضادّة للأكسدة ممّا يجعله مفيداً لأمراض القلب، كما أنّ الشوفان يقوّي مناعة الجسم لغناه بالألياف.

وإليك طريقة عمل عيش الشوفان

مقادير خبز الشوفان لريجيم مثالي :
½ كوب شوفان
كوب طحين
كوب ماء
رشة ملح
طريقة عمل خبز الشوفان لريجيم مثالي :
في الخلاط ضعي الشوفان ثم اطحنيه حتى يصبح ناعماً.
في صحن ضعي الشوفان المطحون ثم اضيفي عليه الطحين، الملح، والماء.
قومي بالخلط والعجن حتى الحصول على قوام العجين المناسب.
شكّلي العجين على هيئة كرات.
افردي كل كرة على سطح مرشوش بالطحين، افرديها جيداً بالنشابة حتى تصبح رفيعة.
كرري ما سبق مع كل الكمية التي لديكِ.
في مقلاة ساخنة على النار حمري كل رغيف لديكِ من الجهتين ثم ارفعيه من على النار وقدميه مع الطعام الذي تُريدينه.







رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع : 2 (تعيين)
,
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة عمل شوربة الشوفان لالا وجدي :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 0 07-24-2019 11:03 AM
طريقة عمل شوربة الشوفان زينب كريم :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 2 05-16-2019 12:45 AM
طريقة عمل خبز الشوفان زينب كريم :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 0 02-24-2019 03:51 AM
اليك سيدتي ملف الذ السلطات ASHRAF4321 :: أطباقي الشهيه من مطبخ نعناع :: 8 05-24-2015 05:27 AM
الشوفان يحافظ على الوزن !! آمـٍٍٍْــيرهـ بآخـٍلآقـٍ~ـي :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 10-11-2010 01:21 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir