الخوخ وفوائده الصحية للجسم

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:silver;border:6px double firebrick;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]

الخوخ الاحمر وفوائده الصحية للجسم

يعتبر الخوخ من الثمار الموسمية التى تظهر فى فصل الصيف , ويتميز بطعمه الشهى ورائحته الذكية العطرة ونجد ان للخوخ نوعان ؛ نوعا نجده يمتاز بكثرة نسبة العصير داخله ويطلق عليه اسم زغادى , والنوع الاخر يسمى الفدرى وهذا نجده متماسك نسبيا وتقل به نسبة السوائل , نجد ان الخوخ يتميز بلونه الاحمر الرائع وكلما اشتد احمرار الثمرة كان هذا دليل على انها من افضل الثمار .





لخوخ من الفواكه التى تنمو على الاشجار لذلك فنحن نجدها فى فصل الصيف فقط نظرا لصعوبة زراعتها داخل الصوب البلاستيكية , نجد ان الخوخ يحتوى فى مكوناته على نسبة كبيرة من الماء , ونسب متفاوتة من السكر والنشويات والحديد والبروتين والدهون والفسفور والكبريت ونجد انه يحتوى على نسب كبيرة من الفيتامينات , لذلك فثمار الخوخ من الثمار المغذية جدا للجسم بالإضافة الى انها تتميز بطعم حلو المذاق ورائحة عطرة زكية .


الفوائد الصحية لثمار الخوخ :


- يعمل الخوخ على تخفيف الامساك نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الالياف .


- يساعد الخوخ على حماية القلب من الامراض ويقلل من كمية الكولسترول ويمنع حدوث الاكسدة .


- يساعد فى عملية الهضم ويعمل على تنشيط المعدة .


- يعالج الخوخ الحصوات التى يصاب بها الانسان فى المثانة كما يعالج البول الدموى .


- تحمى ثمرة الخوخ الانسان من الاصابة بترقق العظم الذى يسببه انخفاض كمية الاستروجين .


- يحتوى الخوخ على مادة البورون وهذه المادة تساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم وتحافظ على عظام قوية .


- يساعد ايضا على تقوية الاعصاب وجدار الامعاء , ويكافح الامساك ويعتبر ملين ويعالج بطريقة رائعة فى حالة حصى المثانة والكلى


- له فوائد كبيرة فى الحفاظ على الشعر والجلد .


- يسهل من عملية الهضم بشكل كبير ويحافظ على قلوية الدم .





وهناك العديد من الابحاث التى اثبتت انه عند الانتظام فى تناول الخوخ يساعد على التخلص من البدانة ويساعد على التخلص من مرض السكر الذى قد يصاب به الانسان نتيجة للسمنة كما انه يقلل من مخاطر الاصابة بأمراض القلب , وذلك نظرا لاحتواء ثمار الخوخ على مركبات طبيعية تساعد فى عملية التوازن فى عملية التمثيل الغذائى وتحمى من الاضطرابات التى تنتج عن الاصابة بالبدانة , حيث اننا نجد ان البدانة فى الاونة الاخيرة اصبحت اهم المسببات التى تؤدى الى الاصابة بالمشكلات الصحية التى قد يتعرض لها الكثير والتى قد تسبب كوارث صحية للعديد من الاشخاص وذلك بالإضافة الى نمط الحياة الغير صحى وتجاهل الاشخاص لممارسة التمارين الرياضية والإقبال على الوجبات السريعة كل ذلك يزيد من مشكلة البدانة المفرطة التى تخلف ورائها العديد من الامراض .


نجد ان الخوخ ايضا يحتوى على العديد من الفوائد الصحية للجسم فنجده يعالج فقر الدم والإمساك ويعالج مرضى الضغط الدم المرتفع يعالج ايضا التهابات المعدة ونجد له دورا كبيرا فى علاج التهابات الشعب الهوائية والمرضى المصابون بالربو ومشاكل الجهاز التنفسى ويساهم فى تحسين الهضم ويساعد بشكل كبير فى التخلص من الديدان الطفيلية فى المعدة ونظرا لاحتوائه على فيتامين A بنسب كبيرة نجد انه يقلل من خطورة الاصابة بسرطان الغدد والأنسجة الطلائية .


فوائد الخوخ للعظام :


عندما تصل المرأة الى سن اليأس ويصل الرجل الى اشده نجد انهم غالبا ما يصابون بهشاشة العظام وتقل لديهم بنية العظام ويكونون اكثر عرضة للإصابة بالكسور , فى ظل ذلك نجد ان الخوخ هو من ابسط الوسائل التى تعمل على تقوية بنية العظام وحمايته من الاصابة بمرض هشاشة العظام .


فنجد ان الدراسات الحديثة اكدت مدى فاعلية ثمار الخوخ المجففة فى المساعدة على تنشيط بناء العظام وإعطاءه المزيد من القوة , فالفواكه المتنوعة تحتوى على فوائد عظيمة للجسم ولكن ان تطرقنا الى الحديث عن صحة العظام نجد ان للخوخ فوائد استثنائية على صحة العظام , فليس المهم تناول الكالسيوم وفيتامين د فقط لضمان الحفاظ على قوة العظام لان المعدة يمكنها ان لا تمتص هذه الفيتامينات بشكل كلى فهناك اشياء تعوق امتصاص الامعاء لهما ولكن هناك شيء يجب ان يتحقق وهو قوة بنية العظم .


فوائد الخوخ للحامل :


نجد ان الخوخ من العناصر الغذائية المثالية للمرأة خلال فترة الحمل , وذلك نظرا لاحتوائه على الالياف الغذائية التى تساعد الحامل على التخلص من حالات الامس


اك التى عادة ما تصاحب الحمل , ونظرا لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين أ فنجد انه يمد الجنين بعناصر وفيتامينات تفيده , بالإضافة الى انه يحمل خصائص مضادة لحالات الغثيان والقيء التى تصاحب المرأة خلال فترات الحمل ونجده مفيد جدا وقت الرضاعة ايضا وذلك نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من السوائل ويساعد على تعويض نقص البوتاسيوم الذى قد يسبب مشاكل فى عضلات وعظام المرأة الحامل .


فوائد الخوخ لصحة البشرة :


نظرا لاحتوائه على فيتامين أ و ج فنجد انه يساعد فى تجديد الجلد وترطيبه ويساهم بشكل كبير فى العناية بالبشرة ويحمى الجلد من خطر مشكلة التجاعيد التى قد تصاحب الانسان مع تقدم السن , ويمكنكم استخدامه ككريم للبشرة مع اضافة ملعقتين زبادى لثمرة مهروسة فهو يساعد على علاج البشرة الجافة , ويساعد ايضا على التخلص من ترهلات الجلد بإضافة بياض البيض له .


فوائد الرجيم للتخلص من الوزن الزائد :





يساعد الخوخ على انقاص الوزن وذلك لأنه يعطى الشعور بالشبع وذلك نظرا لاحتوائه على العديد من الالياف , فهذه الالياف تستغرق فيها المعدة وقت طويل لكى يتخلص منها الجسم مما يقلل من الشعور بالجوع , ونعلم جميعا ان الاشخاص الذين لا يتحركون كثيرا هو اكثر الاشخاص عرضة للإصابة بالسمنة ونظرا لاحتواء الخوخ على الكربوهيدرات الذى يعد ضرورى جدا فى الرجيم الغذائى وذلك لأنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة التى تجعله يتحرك بنشاط مضاعف وبالتالى يفقد الكثير من وزنه الزائد .


ملحوظة:


عند تناول الخوخ نجد ان بعض الاشخاص قد يصاب بحساسية فى الجلد , ولكن ذلك غير منتشر بصور كبيرة , ولكن الاهم من ذلك هو ان نحرص على عدم تناول نواة الخوخ وذلك نظرا لاحتوائها على مادة سامة تسمى الهيدروسيانيك والتى قد تصيب الانسان بالتسمم .

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]