:: منتدى الصحه وفروعه :: كل مايخص مشاكلك الصحيه والامراض العضويه والنفسيه هنا

الإهداءات


تمرينات رياضية للرقبة

:: منتدى الصحه وفروعه ::


 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 06-25-2013, 02:47 PM رقم المشاركة : 1
معلومات العضو
مشرف

إحصائية العضو







اميره بحلاتي is on a distinguished road

 

اميره بحلاتي غير متصل

 


المنتدى : :: منتدى الصحه وفروعه ::
Sahmrerer22 تمرينات رياضية للرقبة





http://jamila.m3n4.com/jimg/M3N4NET-107103-1.jpg


الرقبه جمال مهم , لازم تبقى محافظه عليها مشدوده لجمالك و صحتك دى تمرينات سهله و بسيطه ممكن تعمليها فى اى وقت و اى مكان بدون مجهود

1.حطى طرف القلم بين شفايفك و اكتبى كلام فى الهواء

2.حركى رقبتك يمين و شمال و للخلف و للامام

3.و انتى بتستحمى وجهى ماء ساقع للعضلات الخلفيه للرقبه و دلكيها

لو استمريتى اكتر من اسبوعين هتلاحظى الفرق







رد مع اقتباس
 
مواقع النشر (المفضلة)
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

(إظهار الاعضاء الذين قاموا بقراءة الموضوع منذ 11-23-2024, 09:05 AM (تعيين) (حذف)
لم يقم احد بقراءة الموضوع بعد.
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صور رياضية مضحكة لا تطوفكم بست قرين المــنتدى الــــرياضــي 1 08-25-2016 12:25 PM
new tv 4 net قنوات رياضية ورررررررررررررررده المــنتدى الــــرياضــي 3 02-08-2014 04:04 AM
new tv 4 net قنوات رياضية ولعها يله الرياضه المحليه 2 09-01-2013 02:07 AM
تمرينات لمرضى آلام اسفل الظهر موقع نعناع بست قرين :: منتدى الصحه وفروعه :: 1 04-28-2011 06:09 PM

Loading...


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir